食品种类繁多，尤其是网购
挑起来真困难，真是头都大了
其实只要注意这四个字
轻松绕开大部分不健康食品
超简单，一看就会！
带“味”字
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带“味”字的食品，最好还是少买。例如木瓜味月饼、樱桃味可乐、牛奶味饼干……看上去营养更全面了，其实大多只是添加了这种味道的食用香料罢了。
过去的不久中秋节，各色的月饼你一定没少见，尤其是各种水果味的月饼，其实全是冬瓜做的！
不信你去看看配料表，冬瓜往往排前面，对应的水果却一点踪迹都没有，这种“水果”月饼，只是卖个水果口味罢了，一口下去全是食用香精。
带“脆”字
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脆脆的膨化食品，大家都知道不健康，可市面上还有一种打着“健康”牌子的食品也同样会增加身体负担，那就是果蔬脆片！
许多朋友认为吃果蔬脆片不仅口感好，而且还能补充维生素，别提多健康了，其实不然！
购买果蔬脆片时一定要看清，究竟是脱水制成的还是油炸制成的。根据一路哥的经验，大多数的果蔬脆片，如香蕉片、脆枣、香菇脆、秋葵干等等都是真空油炸制成的。
既然有了油，脂肪和热量难免上涨，再加上为了增加口感，这些零食中盐、味精等调料也不少，吃多了可就不好了。
市面上那些口感脆脆的食品，如脆皮肠、脆皮花生、香脆面等也是因为有油，所以才酥脆。
你问我非油炸的薯片健康吗？告诉你只要脆脆的，有油的就几乎和健康无缘。
高血脂和想要减肥的朋友还是别吃太多啦！
带“酥”字
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凤梨酥、核桃酥、花生酥、蛋黄酥……这些带“酥”字的食品，大多是高糖高油高热量的！
吃上两块，就相当于吃了半两五花肉的脂肪量，将近900千焦的热量足足顶上4两米饭！
所以日常千万别吃太多，否则不仅容易容易肥胖，而且高血糖、高血脂、心血管疾病的发病率都增加了！
带“柳”字
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如今打着蟹柳、鸡柳、猪柳、牛柳等真空包装的小零食深受人们的喜爱。
别以为自己真的吃到了肉，其实大多是添加了各种肉类香精做出来的，里面可能一点肉都没有。
由于牛肉较贵，一些不良商家会用鸭肉充当“牛柳”，因此若是发现“牛柳”价钱便宜得有违常理，一定要注意了，你可能上了当！
此外说到快餐，一些猪柳、牛柳汉堡为增加口感，往往加入了大量的肥肉和淀粉，一点都不货真价实哦。
而街边最常见的油炸鸡柳，且不说裹了大量的淀粉，经过高温油炸后虽然入口香酥脆嫩，可如此高的热量还是少吃为妙。
当然不是说带这四个字的食品不能吃，而是说不够健康，日常偶尔吃吃也无伤大雅，关键是可别天天吃啊！
觉得小编说的有道理
那就赶紧告诉家人朋友
这些食物少吃为妙！
来 源：一路风景一路歌
栖霞市人民医院综合整理
编 辑：昕 男
