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人体入睡后，
不同器官也会进入“睡眠模式”，
调整自身节奏；
当人熬夜时，
器官就被剥夺了休息的权利，饱受煎熬。
长此以往，疾病不请自来。
| 睡眠时 | 不睡危害 |
| 心率下降 |
少于6小时，多于8小时，增加心脏负担 ，提升心脏病风险 |
心脏无时无刻不在辛勤劳动，只有人体进入睡眠后，它才能稍稍休息。此时血压和心率会下降，比清醒时的心率低10~30次。
但睡眠时间也有讲究，睡眠时间过长或过短都易患上心脏疾病，因为嗜睡可能带来超重和肥胖，给心脏增加额外负担。
| 睡眠时 | 不睡危害 |
| 过滤功能减慢 | 肾脏功能快速衰退，导致浮肿、乏力 |
夜间肾脏的过滤功能比白天慢，尿液会相应减少，所以早上第一泡尿颜色通常比较深。
研究发现，长时间缺乏睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。
如果晚上睡不好，水分就会蓄积，导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿，还可能出现乏力、爬不起来等表现。
| 睡眠时 | 不睡危害 |
| 整理信息，清理代谢废物 | 增加老年痴呆风险 |
睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。
睡眠差（尤其是非快速动眼期睡眠的中断）及大脑的长时期记忆力减退，都会增加罹患老年痴呆症的风险。
| 睡眠时 |
不睡危害 |
| 胃肠道蠕动减缓 | 长时间工作，惹上各类肠胃病 |
| 睡眠时 | 不睡危害 |
| 频率稍低，规律进行 | 带来心脑血管病、糖尿病等 |
睡眠时，呼吸频率会稍有降低，但有规律。这些好习惯让呼吸系统更通畅：
| 睡眠时 | 不睡危害 |
| 全身肌肉松弛 | 影响血液循环和呼吸 |
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