【健康】秋冬季脱发，这“头”等大事到底该怎么办？

这是由于经过夏季的太阳曝晒，发质受损，加之秋燥又使汗液和皮脂的分泌减少，头发变得愈加蓬松干燥，导致处于休止期的头发纷纷脱落。

男性型脱发：

临床发现95%以上的脱发属于男性型脱发，这也是全球性皮肤科难题，与遗传基因相关，而长期心理紧张、压力过大、睡眠不足，或饮食无度、暴饮暴食、嗜食烟酒等不良习惯，往往可促使生长期头发提早进入休止期而大量脱发。

女性型脱发：

导致女性脱发的原因多与性激素分泌失调、妊娠分娩、过度减肥节食及频繁烫染、拉扯头发等相关。

许多年轻男女深受脱发、白发等问题困扰，严重打击了自信心，于是偏信“脱发是肾亏”的说法，一味追求补肾药，却往往事倍功半、不尽人意。

中医论治脱发关键在于辨证分型，遵循“虚则益之，盛者损之”原则，分别采用益气补血、活血祛瘀、补益心脾、滋养肝肾、清热利湿、祛风润燥等方法，充分发挥中医之长，取得良好的疗效。临床常常选用归脾丸、补中益气丸、首乌片、六味地黄丸、逍遥丸、十全大补膏等治斑秃、全秃；或以清解片、二妙丸、三黄片等清利湿热以治脂溢性脱发。

在冬令季节里采用“膏方”调理脱发，既有滋补身体的作用，又兼治疗预防的功效。可根据脱发类型、个人体质不同进行中医辨证，在滋补的同时，配合理气和血、调中化浊、通腑祛邪、安神固涩、化瘀通络等药物一起使用，通过在“万物生机潜伏”的冬季中服食，可强健身体、以内养外、乌发美颜。此外，除运用药物治疗外，明确发病原因、祛除诱因可起到事半功倍之效，同时日常调摄防护更有助于症情稳定、减少复发。

头发作为人体的外在部分，其表现多随季节的变化而变化，因此根据不同季节特点洗发护发就显得十分重要。如夏季出汗和皮脂分泌较多，秋天气候干燥、风大灰沙多，头发易脏、头皮多痒，洗发周期可缩短，一周2-3次；冬春季节则洗发周期可适当延长，每周1-2次；又因头发性质不同，洗发频率各异，一般而言，干性发质１周左右洗1次，油性发质以2-4天洗1次为宜，中性发质洗发周期介于两者之间；而洗发剂亦应根据发质选择，干性发宜用温和滋养型洗发品，油性发宜用去污力较强的洗发品，而洗净头发后适量使用护发素则有利于头发养护。

美发是日常生活美的重要内容之一，年老者白发染黑，年轻者崇尚染发、烫发，更有定型发胶等频频使用，而过勤的烫发、染发和吹风等均会使头发的角质细胞受损，使发丝干枯失去正常的弹性和光泽，甚至折断分叉，故保护发丝应从平时做起。洗发后或每日使用适量发乳以补充头发营养与水分，同时经常按摩头部，每次5-10分钟，以促进血液循环而增加头发的营养；每日梳理头发，既可蓬松头发，又利于头皮及头发的呼吸和代谢、促进头发健康生长。

众所周知，头发的发生发展与心理因素密切相关。精神紧张、压力过大可导致脱发发生和加重，而一旦脱发出现，又给患者造成生理和心理上的双重障碍，更不利于脱发症情控制。临床多见患者焦虑、心烦失眠，甚至心灰意冷，产生悲观情绪，因此，克服与纠正这些不良情绪，在脱发治疗中的作用不可低估，甚至起决定性作用。精神神经因素可以导致植物神经功能紊乱而诱发或加重脱发，所以过度的思虑和恐惧不利于脱发的缓解，应培养自己乐观的情绪和健康的心态，保证充足的睡眠，积极配合医生坚持内外结合、中西医结合的治疗，循序渐进、持之以恒，通常经过3-6个月的治疗可有一定的疗效。

脱发者除积极配合医生治疗外，还应注意饮食的科学性，适当的忌口对于提高临床疗效、促进头发生长很有必要。过多食用甜食、饮料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，会导致体内糖分过多，引起脂肪代谢紊乱，使皮脂分泌过多，均可使头发发黄变枯，而辛辣刺激食物如辣椒、香葱、大蒜、芥末及酒饮料等，亦可刺激头皮，引起或加重头皮瘙痒及脱发。平时可常食莲子、银耳、百合、荸荠、芝麻、百合、梨、鸭、鹅、鲤鱼、松仁等食品。