随着生活压力的不断增大，日常生活的不规律，饮食结构的不规范，很多人会有气血不足的问题。中医上很讲究气血不足，而气血不足的主要人群是女性，女性由于经期、体质等方面的原因，使身体容易出现气血不足的情况。气血是维持生命的最基本物质，它是人体运作的养分，没有气血身体就会没有养分。可是，你知道气血不足应该怎么辨别吗?这里，中医教你气血不足的辨别方法。
1、看眼睛
看眼睛能看出你是否气血不足，俗话说人老珠黄，眼睛没神，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，则代表气血不足。
2、摸手温
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足;如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。
3、看牙龈
牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，说明身体已在走下坡路，衰老正在加快。
4、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、无斑等，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等，则代表身体状况不佳、气血不足。
5、看指甲
指甲上的半月形正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其他食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢;如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
6、看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜都是血亏的表现。
那么吃什么补气血呢?下面推荐几款补血补气药膳。
一、当归羊肉羹
做法：当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克，姜、葱、盐、料酒各适量。
功效：具有养血补虚功效，主治血虚、病后气血不足及各种贫血。
二、阿胶粥
做法：阿胶15克，糯米100克。
功效：具有养血止血，滋阴润肺，安胎的功效，主治血虚、眩晕心悸、吐血、尿血、便血等血证。
三、补血饭
做法：黄芪50克，当归10克，红枣100克，桂圆肉100克，白扁豆200克，粳米500克，白糖适量。
功效：具有益气补血功效，主治贫血。
