一到冬天，气温骤降，一不小心就会感冒。恼人的是，感冒好了，常会出现一段时间令人讨厌的咳嗽。
说它讨厌，是因为这种咳嗽常常搞“突然袭击”，一阵阵的干咳,说来就来。尤其是一到晚上，咳得更厉害。
这种咳嗽是因为感冒以后，呼吸道黏膜受到破坏，黏膜下的神经纤维失去保护，从而使呼吸道变得非常敏感，所以动不动就会发生咳嗽。呼吸道黏膜一般需要4周以上的时间才能修复，度过这段时间，大部分咳嗽都会好转。
在这段时间里，除了要去医院做些检查以排除其他一些引起咳嗽的疾病，如支气管哮喘、肺结核等疾病，同时服用一些止咳药之外，还得关注一些生活细节，尽量减少对呼吸道的刺激。
归纳下来，有“三不吃五不闻”，共 “八戒”。
1
不吃辛辣食物
殊不知，辣椒、花椒、大蒜等麻辣食物，是引起咳嗽的“元凶”之一。因为辣椒中含有的辣椒素会刺激引起咳嗽的神经末梢。
每当进食辣椒等食物时，常常会刺激口咽部的黏膜，从而诱发咳嗽。而吃进胃里面的麻辣食物，有时也会随着胃的反流而引起咳嗽。
2
不吃海鲜
家里的老人常常会说，咳嗽了就不能吃海鲜，因为吃了海鲜会“发”的。其实作为许多年传承下来的生活经验，这中间有着一定的科学道理。
海鲜对于我们来说是一种异种蛋白，有不少朋友吃了海鲜会发生皮肤瘙痒、腹痛腹泻等过敏反应。事实上，海鲜引起的咳嗽等呼吸道过敏反应也很常见，所以对于感冒后咳嗽的患者，正处于一种呼吸道“高敏”的状态下，还是忌食海鲜为妙。
3
不吃花生坚果
说到花生坚果，有些巧克力说明书上就有这样的警示文字：“本产品含有花生、榛子”。这是因为这些坚果类食物也会诱发过敏，这和海鲜过敏的原理一样，这些食物中含有的一些蛋白质对于某些人群来说是个过敏原。
4
远离香烟的烟雾
众所周知，长期吸烟会引起许多疾病。香烟的烟雾还有多种有毒有害物质，会对呼吸道产生严重的刺激作用。
对于咳嗽患者来说，吸入香烟的烟雾无异于是雪上加霜，有不少患者闻到香烟烟雾后，病情明显加重的，因此坚决远离香烟烟雾是必需的！
5
远离油烟的烟雾
有不少人有这样的经历：家里人几乎同时发病，其他人咳嗽都好了，就剩下他们咳个不停。而这些人都有一个同样的身份——“家庭主厨”，每天炒菜少不了。虽说现在都有脱排油烟机，但是炒菜的时候还是有大量油烟出来，油烟同样会刺激呼吸道。
6
远离油漆气味
油漆对呼吸道的刺激是大家熟知的。刷了油漆以后，刺激性味道常常会持续几天，咳嗽患者除了要避免直接接触油漆，也要注意远离那些最近刷过油漆的地方。
其实除了油漆，其他的一些刺激性化学品，如清洗剂等，同样会引起咳嗽，这一点也得注意。
7
不用指甲油、香水等化妆品
涂指甲油会接触到一些有机溶剂，这类化学品对呼吸道同样会引起刺激。此外，香水、面膜之类有挥发性的香味，都可能刺激呼吸道引起咳嗽。
8
远离雾霾
雾霾现在是个热门词汇，科学研究证实，有许多咳嗽与雾霾有关。
有这么个案例：
晚上气温降低，遇到适合的气象条件，雾霾比白天更厉害，再加上跳舞时呼吸加快加深，吸入的雾霾更多，病情当然会加重了。
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