秋冬天干燥的不得了。除了要多喝水，还可以通过食补来滋润，萝卜就是非常不错的食材。从中医角度讲，白萝卜可以补气顺气、润肺；红萝卜可以补心、活血养血，心脑血管患者可以多吃；青萝卜可以清热舒肝，而水萝卜的利尿功能特别好。大家根据体质，选择最合适自己的试试。
食材：红皮萝卜200g、盐半匙、白糖1匙、白醋1匙、香油适量、熟芝麻适量
做法：1)萝卜洗净后把萝卜皮和萝卜肉分别切成丝。2)切好的萝卜丝用少许盐略腌制一会。3)香菜洗净切段。4)萝卜丝腌出水后把水撇出去后，拌上一匙白糖和一匙白醋拌匀。5)撒上芝麻和香菜即可食用。
食材：白萝卜700g、韭菜适量、盐适量、糖适量、辣椒粉适量、自制辣椒酱适量
做法：1)白萝卜洗净，用刀刮去最外边的薄皮2)韭菜洗净切大约3厘米长的段3)萝卜切细条，加适量的盐，拌匀4)待萝卜腌出水分，放入韭菜段5)加适量辣椒粉6)加一勺白糖7)加入自制蒜蓉辣椒酱8)拌匀，放保鲜盒中放冰箱保存 ，我的QQ是593223750喜欢护肤,养生，喜欢情感日志，美食 护肤 ，化妆技巧,教育孩子相关知识的朋友可以加一下
食材：白萝卜300g、胡萝卜200g、芝麻油适量、盐适量、花椒适量、干辣椒适量、酱油适量、米醋适量、糖适量、尖椒适量
做法：1)准备食材。2)红萝卜白萝卜切成小丁，加一小勺盐腌一下。3)腌出水份，倒掉不用。4)锅中放香油，加入干红椒和花椒慢火炸香。5)将炸好的香辣油浇在萝卜丁上。6)加入三勺味极鲜，两勺米醋，半勺糖。7)加入糖。8)加入尖椒段拌匀即可。
食材：带鱼1条、萝卜半个、葱1个、姜4片、生抽1汤匙、老抽1/4汤匙、冰糖3颗、料酒1汤匙、高汤半碗、胡椒粉1茶匙、盐1茶匙
做法：1)准备带鱼。2)带鱼切段用盐，胡椒粉腌渍十分钟。萝卜切片。3)带鱼均匀沾上干淀粉，拍掉多余的粉。4)油烧热炸金黄捞出备用。5)锅里不放油，把萝卜按圆形码放好。6)上面码上带鱼，香葱，姜。7)把料汁兑入。小火焖开后继续十分钟。8)中火收一下汁。
食材：猪扇骨600克、白萝卜200g、盐适量、生姜2片、红枣10颗、枸杞适量、白醋适量
做法：1)扇骨斩大块，洗去血水。2)水烧开把扇骨下锅飞水。3)把扇骨冲洗一下加入电饭锅。4)红枣洗净加入锅中。5)加入两片生姜。6)一次性加足水，滴入几滴白醋，大火煮开后转小火煲1.5小时。7)煲汤时把白萝卜去皮切滚刀块，枸杞用清水洗净。8)把白萝卜加入锅中再煲半小时。9)加入枸杞和适量盐煮2分钟关火，焖几钟即可。
食材：排骨500g、油适量、盐适量、白萝卜1个、大葱适量、生姜适量、绵白糖适量
做法：1)煮锅中放水2)首先把排骨焯一下，然后把焯好的排骨取出来。3)锅中放油，放入一个大料4)然后把葱姜入锅煸出香味5)放入白糖，炒炒6)这时在放入焯好的排骨继续煸炒，并加入酱油7)煸炒一会就加入水开始烧。8)萝卜去皮切小块9)排骨炖半小时后加入萝卜，继续烧。这时要比较长时间，并用小火，直到排骨软烂，萝卜入味，加盐调味，然后收汁就行了。
食材：白萝卜1个、番茄沙司适量、盐适量、白糖适量、白醋适量
做法：1)主辅料： 白萝卜、番茄沙司、白醋2)白萝卜洗净，用切菜器切花纹条。3)装入盆中，加适量盐腌渍1小时左右，使其脱水。4)然后沥干水分，加白糖。5)再加番茄沙司、白醋。6)将其翻拌均匀，冷藏1小时。7)装盘即可食用。我的QQ是593223750喜欢护肤,养生，喜欢情感日志，美食 护肤 ，化妆技巧,教育孩子相关知识的朋友可以加一下
食材：白萝卜 300g、鲫鱼500g、油适量、盐适量、葱姜适量、鸡精适量、白胡椒适量
做法：1)萝卜切丝备用。2)鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净。3)炒锅中倒入油烧热，放进鲫鱼煎至两面呈黄色。 4)加入清水煮开。5)放入葱段 姜片，烧开用小火煮至10分钟。6)加入萝卜丝继续煮至10分钟7)加入盐 鸡精 白胡椒粉调味。8)取出葱段姜片，盛于汤碗中即可。
