【医学科普】心血管病人冬天做这些，危险！

　　国人都有冬天进补的习惯，特别是炖汤、炖肉等食补更是大受欢迎。然而，许多心血管病患者都是由于饮食、运动不注意才生病，即使疾病控制得不错，也不能放松警惕。别说炖肉等高热量的食物，即使是炖汤（特别是放了中药材的炖汤）也要在医生指导下服用。

　　冬季是心血管疾病高发期，寒冷会引起血管收缩，血压也会比平时要高，如果着凉受寒，容易发生心血管意外。所以，心血管病人要随时做好保暖工作，切勿“要风度不要温度”。

　　冬季清晨室外温度最低，中医也指出，冬天清晨寒邪、湿邪重，外出容易引来外邪入侵，发生感冒咳嗽，甚至心脑血管意外。

　　此外，太阳还没完全出来前，空气含氧量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。

　　所以，心血管病人冬天要早睡、晚起，最好等太阳出来后再到室外活动。

　　不少患有心血管疾病的老人怕冷，洗澡时常常水温较高，而且洗澡时间也比较长。殊不知，较高水温会产生大量水蒸气，造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管意外。

　　建议患有心血管疾病的老人洗澡时间最好控制在10—20分钟之间。如超过20分钟，家人要及时关注。

　　冬季气温比较低，不少人怕冷喜欢蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响。

　　对于心血管不好的患者来说，正确的睡眠方法是右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸，同时做好保暖工作。