“暴走团”的新闻已经屡见不鲜了,校园的操场上、马路边上,小广场等都已经成为暴走团的“根据地”了。这些暴走团多是中老年人组成的“行军拉练队”。
那些中老年的执念究竟从何而来?
为何对暴走是如此的放不下!
都只源于一句:
饭后百步走,
能活九十九!
人们对这流传很久的道理从未起过疑心,但是饭后百步走益于健康吗?
那可不见得哟!
饭后百步走对身体有哪些伤害呢?
有些人的“吃饱”,不过是胃感觉到了胀满,而营养却没有吸收进体内,身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走,势必会有一部分血液集中到运动系统去,这样就延缓了消化液的分泌,破坏了胃的正常消化,容易诱发功能性消化不良。
错误的暴走容易对膝关节造成过度的磨损和损伤,尤其是老年人模仿年轻人“暴走”,可能会引发半月板积水和盆骨疾病。
进食后立刻进行大运动量活动,会诱发心绞痛甚至心肌梗死。吃完饭后,心脏输出的血流会大量聚集到胃肠部位来帮助消化食物,而供应心肌本身的血流减少,心肌供血不足,从而诱发心绞痛。最好餐后1小时再散步,每次半小时,注意步速不要过快。有此类心脏病史人群平时运动,最好有专业的运动处方,才能保证运动的安全及有效性。
高血压、脑动脉硬化患者
饭后最好静坐闭目养神1个小时再散步,马上散步易出现体位性低血压,导致头晕乏力、昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直,否则可能压迫胸部,影响心脏功能。走路最好前脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑处于不停振动中,易引起一次性头晕!
慢性胃炎、消化性溃疡患者
患有慢性胃炎、消化性溃疡、胃下垂等的病人,如果饭后散步,会增加胃肠的震动,吃进去的食物对胃壁产生刺激,加重胃黏膜病变,造成溃疡面难以愈合。行走时,由于重力的作用,还可使病人胃下垂加重,因此,患有胃病的病人,非但饭后不宜散步,就连一般的走动也应减少,饭后应稍坐一会儿。
人们常常会陷入一个误区:多运动对身体好,可以预防感冒,增强免疫力。其实这些理论是没有科学依据的,大连广誉远中医院温馨提示您,冬季正是滋补养生的好时节,走步不是最有效的养生方法,冬季吃点膏方才是真的滋补呢!我院秉承着“皇家品质,一人一方”的理念,采用的均是东阿阿胶、国胶堂等知名品牌的高端产品,质量有保证,滋补养生的效果才会更好!今日正值大雪,我院为回馈广大市民,特推出定制膏方8折的优惠!
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