【健康科普】一吃主食胖3斤？ 10种优质主食, 低热量吃不胖！

看见这个标题，你是不是很激动地点进来啦？居然有吃不胖的主食？！当然是......没那么简单！根据能量守恒等各种定律，这个世界除了西北风和白开水外，没有什么东西是吃不胖的。只要你吃得够多，都能胖。

但是！别灰心！总有些食物是吃了不那么容易胖的，比如更容易饱、更扛饿、单位质量的热量更低……那就是“全谷物”！

小编还真找到了 10 种适合减肥、营养还特别丰富的全谷物，今天统统介绍给大家。