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今
日
大
雪
2017年12月07日
又到新的节气了
今天迎来的是
大雪
大雪
大雪
是农历二十四节气中的第21个节气
也是冬季的第三个节气
标志着仲冬时节的正式开始
气温将更低
白昼也将更短
你，那里下雪了吗？
《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪，顾名思义，雪量大。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广。
大雪三候
古人将大雪时节分为三候：“一候鹖鴠（音：hé dàn）不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”
鹖鴠不鸣：此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；
虎始交：此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；
荔挺出：“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。
大雪养生法则
1、大雪节气干燥、空气湿度低，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。
2、夜晚温度更低，夜卧时要多加衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
3、提倡“早卧迟起”，早睡以养阳气，迟起以固阴精。
综合调养要适中，不可太过，不可不及。过分谨慎，会导致调养失度，不知所措；稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。所以，恰到好处的进补才是有利于身体健康的。
大雪作为收藏的节气，躁动不安会令人更容易生病。
提倡清静，强调以静制躁，如果我们能做到心平气和，头空、心静、身稳，也就具备了很强的控制力，才能少受外界的干扰，保持平静的心态和健康的体魄，以此作为冬“藏”。
俗话说“小雪应清肠，大雪宜进补”。大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像蜜桔、柚子、脐橙等都是当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。
防病：谨防四种意外
1、防跌倒
年纪大了，首先要做的就是想尽办法防跌倒，特别是骨质疏松患者，下雪天最好别出门。一旦滑倒， 要重点保护头部和颈部，尽可能通过手的缓冲，减小损伤。
2、防心脏病
既往有高血压、冠心病的人，在入冬前最好做个全面体检，必要时调整用药。外出应带上速效救心丸、硝酸甘油等急救药。
3、防中风
在冷空气刺激下，血液循环会加快，从而导致血压升高，增加中风风险。此时除了要及时添衣服，还要留神有没有突然眩晕或头痛加剧，视物不清或失明，恶心、欲吐等症状。如果有，就要尽快就医。
4、防呼吸道疾病
出门时最好戴口罩，且要每天更换。身体在保证不冷的前提下，不宜捂得过严。
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。
冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。虽是冬季也要注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。 
品读节气
门前六出花飞，樽前万事休提。——白朴《天净沙·冬》
欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。——李白《行路难》
青海长云暗雪山，孤城遥望玉门关。——王昌龄《从军行七首其四》
千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。——高适《别董大》
玉花飞半夜，翠浪舞明年。——苏轼《和田国博喜雪》
燕山雪花大如席，片片吹落轩辕台。——李白《北风行》
欲将轻骑逐，大雪满弓刀。——卢纶《塞下曲》
不知庭霞今朝落，疑是林花昨夜开。——谢道蕴《咏雪联句》
白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花。——韩愈《春雪》
落尽琼花天不惜，封他梅蕊玉无香。——杨万里《观雪》
