心怕累
过度劳累是心脏的头号天敌。作息不规律，以及压力过大、抑郁或情绪波动、肥胖、大量抽烟喝酒等，都可能引发冠状动脉粥样硬化斑块破裂，导致血栓形成等急性病变，也会导致冠状动脉痉挛或急性心肌缺血，从而发生猝死。
为了不让心脏过度劳累，每天应保证充足的睡眠时间，中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。戒除熬夜，不得不熬夜时，要定时起身运动，熬夜后注意补充果蔬、蛋白质。
肝怕胖
肥胖容易引起脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。油腻的食物难以消化，会诱使肝炎发作，还会使难以分解的脂肪在肝脏内堆积，演变为脂肪肝。
建议均衡饮食，少吃油腻、煎炸的食物，限制饮酒量。此外，压抑、生气、小心眼等都会令肝脏不能舒展，肝气郁结会诱发疾病，要保持心情愉悦。
胃怕冷
中医里面讲，胃恶寒喜温。一旦胃受到冷空气或冷食的刺激，就容易收缩痉挛，出现胃部绞痛、腹泻等不适。冷食还会干扰胃肠的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液分泌。
要想让胃舒服，除了保证三餐规律、每餐八分饱、细嚼慢咽等健康的饮食习惯外，还要注意，少吃生冷、刺激性食物。饮食的温度应以“不烫不凉”为度，平时注意胃部的保暖。
肺怕烟
肺对环境的要求很高，在尾气、烟味弥漫的环境待太久，肺会提出抗议。烟草有强烈的刺激作用，90%的肺癌患者是吸烟者，男性吸烟患肺癌的几率是不吸烟者的23倍，女性是13倍。
建议戒烟，避免吸入二手烟。早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。雾霾天气尽量少出门，出门一定注意戴防护效果好的口罩。
肾怕缺水
仅占身体1%的肾要承受整个全身1/4的废物。肾脏将这些新陈代谢产生的废物排于尿，然后再排出体外。
多喝水会加快尿液的排出，可以预防结石，还能减轻肾脏负担。每日至少饮水2000~3000毫升，除白天大量饮水外，睡前也需饮水500毫升，睡眠中起床排尿后再饮水200毫升。
