俗话说“看耳知寿命，摸耳治百病”。中医认为“肾主藏精，开窍于耳”，肾是先天之本、生命之源，按摩耳朵是廉价的强肾方法。长期坚持搓耳朵，能起到抗衰养颜的作用，对头痛、耳鸣等疾病也有帮助。
那么，如何按摩耳朵来保健呢？
1、拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限，每次3～5分钟。此按摩耳朵养生的方法可缓解头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等不适。
2、搓弹双耳。两手分别轻捏双耳耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次20下。
3、推耳后：用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20～30次，至局部皮肤发热。
4、摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。
5、摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
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