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【健康知识】有了这份怀胎指南,0~10月养胎so easy!



怀孕是一种怎样的体验?

准爸妈进阶之路


文章有点长,急性子的准妈妈可以挑着小编标注的重点来看嗷。准爸爸们也要帮老婆记一下啊。


头三个月最危险

都快成玻璃心了


第1个月


怀孕第一个月,可能会感觉身边的一切都不安全:屋子里还有没有装修的异味?青菜有没洗干净?周围的噪音?甚至觉得隔壁邻居家的WiFi也有害......


家装材料、农药、放射线、病毒、噪音、烟酒等确实要能躲就躲,少去人群密集场所嗷。


第2个月


这时候胚胎进入器官分化期,你要避开病毒、有害物质。


5-7周时,你应该会出现早孕反应;情况会因人而异,80%的孕妇有反应,也有部分的孕妇无反应。妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退、空腹时要吐、头晕乏力、不能闻油烟或异味。


一定要注意休息;多到绿地或林荫散一下步,保证充足的氧气;饮食上选择清淡和易消化的食物。


第3个月


这个月属于孕早期,宝宝有了怦怦的心跳,但也是最容易致畸的时期,要避免一切形式的剧烈运动。


如果你胃口不好,就吃得精一点,多吃些蛋白质丰富的食物和新鲜水果、蔬菜等。这时候如果感到腰痛,很有可能是流产的征兆,应及时咨询医生。


在12周左右,你就要去建立孕期档案了。要接受的孕期检查包括:B超、测血压、体重、心电图、化验血尿常规、传染病、甲功等。


度过这个月,就顺利度过胎儿发育的最危险、最关键的阶段啦!


准爸妈进度已经完成最艰难的30%

继续通关!


第4个月


这个阶段要加强营养的均衡摄入;同时注意补钙。因为这时候也是宝宝长牙根的时期,补钙让宝宝在胎里就长上结实的牙根。


第5个月


你可以感受到胎动啦,肚子里的小家伙开始调皮了!不过这时期的胎动不规律、不明显。


睡觉时你要采用侧卧位睡眠了,选择左侧位较好,不过为了避免心脏受压,左侧位和右侧位的睡眠姿势互相变换是很必要的。


这个月还有一件非常重要的事情,就是唐氏筛查,检测胎儿是否患有先天性智力缺陷。


第6个月


宝宝的面部特征基本形成了,“颜值初现”。妈妈们也要穿上宽大的衣服啦,还可以给宝宝来点舒缓的音乐胎教。


由于妈妈体内的钙质被宝宝大量摄取,妈妈们可能会出现牙痛或者口腔炎,所以保持口腔卫生是很必要的哟。


这时候也要做B超排畸了,切记。以往很多出生有明显缺陷的婴儿能够出生,就是因为没有对胎儿做排畸B超检查。


第7个月


宝宝越来越调皮,明显更活跃了。你要保持充足的睡眠、均衡的饮食,多采用腹式呼吸,把氧气输给宝宝。


这个月要注意的两个事情是,四维彩超和妊娠期糖尿病筛查(简称糖筛)。不管亲人有没有得过糖尿病、你胖不胖,糖筛都是必要检查。


还有3个月

向安全卸货做最后冲刺

第8个月


终于挨到孕晚期啦,在营养充足的条件下,你还要适当控制体重,适当运动,晒晒太阳、补补钙,睡觉前喝一杯牛奶。这时候,胎动已经逐渐规律,准妈妈要按时数胎动,了解宝宝有没缺氧。 


PS:胎动计数方法:每天早中晚各测一小时,三次的次数相加,结果在7-25次则为正常,否则宝宝有可能在宫内缺氧,应到医院急诊。


如果你是好动的女汉子属性,可要注意安全哟,走路尽量更“淑女”一点,3个月后,又可以做回自己啦。


第9个月


胎位慢慢固定,记得进行产检,如果胎位不正,可以及时纠正。或者发现胎儿发育偏大或偏小,当与标准情况相差两周时,就需要医学干预了。


另外,肚子大了会有各种不舒服,走路不方便,你最好要避免单独外出。越来越大的肚子可能让你心慌气喘、胃部胀满,所以一次饮食不要太多,少食多餐。


终于到了最后一个月

安全卸货倒计时!



第10个月


要每周进行一次产检,每次做胎心监护。多练习有助顺产的呼吸法,提前准备好待产包,做好分娩计划和各种准备,如果出现宫缩、破水、见红或胎动太少等情况,要尽快在家人的陪伴下去医院,听从医生的安排。


怀胎十月,月月都不容易

搞清楚这些注意事项

心态就可以从容一些

你开心了,宝宝也会开心嗷

(准爸爸们一定要好好照顾老婆和胎宝啊)


来源:就医160

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