前不久，又有一名90后教师患肝癌离开了人世。年仅27的她毕业后在一所重点中学任教已经4年了。在这4年期间由于长时间的熬夜加班，压力大让她的身体出现了危机。从起初的疲劳感和腹痛到后来的恶心呕吐仅仅只有几个月的时间，而去医院检查时，诊断结果却已无力回天。
对于肝癌年轻化，专家的解释是：“主要跟现在的生活方式有关。”
现在的年轻人生活节奏快、无规律、经常熬夜加班、压力大、情绪波动大、没有保健意识，这些都是年轻人肝病变频发的主要原因。同时，如生气、烟酒、太过劳累等也会对肝脏造成很大的压力。因此养成健康的生活习惯是非常重要的。
很多健康人对肝癌的第二反应或许会是：我不喝酒不抽烟，轮不到我的头上来。事实上，与烟酒相比，更重要的致癌物，藏在一个我们根本不会注意的地方。
例如，黄曲霉素是目前人类已知的最强致癌物质，常由黄曲霉及寄生曲霉等几种霉菌在霉变的谷物中产生；爽口开胃的酸菜、咸菜、腌菜中含有的亚硝基二甲胺也是已被证实的肝癌致癌物。又例如熬夜加班，拼事业导致肝癌年轻化。
1睡眠不足
如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
2不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
3吃半生不熟或烧焦食物
半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
4暴饮暴食
很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
5过量饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
医生告诫：预防肝癌，平时一定关注肝脏的健康，养肝护肝是重中之重！下面着重从饮食方面着手，预防肝癌。
1多吃补硒食物
中国医学科学院经过16年的研究，证实缺硒是导致肝病、肝癌的重要原因之一。硒缺乏现象愈明显，病情愈重，相反，硒充足，那么一些肝病，比如脂肪肝，能够顺利逆转。当然，人体硒过量，是会中毒的。
被称为“中国硒谷”的陕西紫阳，那里的人几乎没有患肝病的，那里几乎家家都在喝当地产的蒿稀绿毛尖茶，因为当地土壤中硒元素丰富，所产的蒿稀绿茶硒含量就非常高，常喝能很好的补充硒元素。补硒肝就好，那自然长寿，得善终，因此紫阳那里的长寿老人较多。营养学家指出：从植物中摄取的硒元素是天然有机硒，易于人体吸收，不会产生副作用。
2饮酒别超量
如果认为只有嗜酒如命、喝得不省人事才会得肝硬化，那就大错特错了。男性每天饮酒量超过 75克（女性 50克）38°的白酒或是 750克（女性 450克）的啤酒，就会对肝脏造成损伤。
3化学品要慎用
化学毒素不仅仅是吃进嘴里，才会对人体造成危害。皮肤也是吸收化学毒素的一个器官。所以在使用任何有害化学品之前，一定要做好防护，比如喷洒农药的时候，要穿防护衣、戴好口罩和护目镜等。
4病毒性肝炎早预防
（1）打疫苗：甲肝、乙肝和丙肝都是病毒性肝炎。而我国作为乙肝大国，建议检查发现体内没有保护性抗体的及时接种疫苗，这是避免感染的重要方法。
（2）保证性生活的安全：乙肝和丙肝可以通过血液和体液等传播，所以在性生活时，一定要注意卫生，不要和健康状况不明的性伴侣交往。
（3）勤洗手：甲肝主要是通过水和食物传播，便后餐前勤洗手。
