作者：翁娟 编辑：许宇红
人的疾病多数是由生活习惯、饮食不良造成的。养成好的生活习惯，将助力健康身心。
第一，每晚入睡时间控制在21点至23点。人的5个睡眠高峰中第1个便是晚上23点前。错过了就只能在凌晨2点的第二个高峰熟睡。如不能在23点前入睡，易导致免疫力下降。
第二，晨起赤脚踩草地15分钟-30分钟。每天因接触大量电器，体内摄入电磁波。赤脚走路可将电磁波排出体外。
第三，用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
第四，不吃含转基因或催化剂成分的食品。食谱中要有水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。
第五，每天喝3000毫升水，以排毒清肠。
第六，摒除悲观消极意念，不说否定、负面的话语。
第七，常怀感恩之心。
