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保护眼睛,这些食物可比眼药水管用,关键是还能美容

世界这么美,还等着我们去看看,怎么忍心让眼睛先受伤,所以我们要好好爱护眼睛。

护眼食物

1、三红汤

取山楂 3~4个,红枣5~6个,枸杞10粒,将山楂和红枣掰碎,像沏茶一样,把这“三红”用开水冲泡。

山楂可消积食、散淤血,并可强心、改善微循环,起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用;

红枣能补益脾胃,还能养血安神、益气生津、滋补肝胃;

枸杞则有良好的滋阴、明目功效。

用这三种原料泡水制成的“三红”汤, 兼具补气、滋阴、化淤的作用。每天当茶水喝,长期坚持,能有效缓解眼睛干涩等症状。关键还红枣和枸杞有滋补美容的作用!

2、菊花茶

另外,干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花,用沸水冲泡片刻,即可饮用。菊花茶可治疗阴虚阳亢引起的眼干、眼涩,大家不妨一试。

3、青柠+蓝莓+水+冰

众所周知,富含青花素、维生素、果胶的蓝 莓是护眼神物,不仅能够舒缓眼部疲劳,还可提高夜间视力,同时具有防癌、防心脏病 、消炎等众多好处。而且长期食用还能保持肌肤健康,缓和皮肤下垂!

4、黑豆核桃粉

黑豆粉与核桃粉各一勺,用热牛奶冲泡一杯,根据自己口味加入蜂蜜少许。补充维生素B1,增加眼内肌力,加强调解功能,有效改善眼疲劳,有助于眼睛视力健康。

5、鲜榨胡萝卜汁

β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此,含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料,维生素A充足,可增加眼角膜的光洁度,使眼睛明亮有神。


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