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国药准字艾条.
值得信赖
在办公室工作的人,工作时间长了容易产生眼晴疲劳、视物模糊、视力下降、眼睛干湿发酸胀疼痛、头晕,有的形成近视、心情烦和容易疲劳。怎么办呢?
很多人都选择点眼药水,其实这并不是一个好方法,因为眼药水可能会对眼睛造成伤害,我们还是调动身体的自愈功能,让眼睛自己来健康吧!
下面介绍几个帮助你避免眼睛过度疲劳的方法:
1.注意光线
在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比.就会使眼容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线),不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
2.中断你的工作
一般来说,长时间的用眼都会产生眼疲劳,我们应当适当地中断工作来达到缓解疲劳的效果,一般应每2-3小时休息一次,喝杯咖啡、上个厕所,或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
3.闭眼休息
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。你可以一边打电话,一边闭着眼晴,若无须读什么或写什么,大可在聊天时闭上眼睛休息。在打电话时练习此方法的人都说眼睛的确舒服了许多,而且有助于消除眼睛疲劳。
4.手盖眼圈
摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压追双眼,盖住即可深缓地呼吸。每天这样做20分钟。
5.眨眼按摩
每天特意眨眼300下,有助于清洁眼睛,并适当地给眼睛小小的按摩。
接下来，小编给大家介绍一个缓解眼部疲劳的穴位~鱼腰穴。
鱼腰穴
鱼腰，经外奇穴。眼眉形状如鱼，鱼中央的部分叫鱼腰，本穴位于其中点，故名。
取穴位置
在额部，瞳孔直上，眉毛中。
具体视频如下
功能主治
目赤肿痛，眼睑下垂，近视，急性结膜炎，面神经麻痹，面瘫，三叉神经痛，目生翳膜、偏正头痛、眼睑（目闰）动、口眼歪斜等。
日常保健
【按摩方法】用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。鱼腰穴可以快速止呃逆。即对于连续打嗝时，让他人轻按眉中的鱼腰数分钟，多可使打嗝停止。
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