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【话节气】冬至到-晒太阳、睡到饱

据说公元前

我们祖先刚开始确定节气时

冬至是第一个被确定的节气


后来它还逐渐演变成一个比较重要的传统节日

至今有不少地方在过“冬至节”

俗话说“冬至大过年”

可见这个节气的分量之重

这样的节日

当然少不了吃


大声告诉我

冬至该吃啥

饺!子!

 冬至

《月令七十二侯集解》:冬至,十一月中。终藏之气至此而极也。


冬至三候


初候:蚯蚓结。虽阳气已动,土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。
二候:麋角解。麋感阴气渐渐退去而解角。
候:水泉。山中的泉水开始流动并且温热


傍晚到


  古人有说自冬至起,天地阳气开始渐强,代表下一个循环开始,是大吉之日。此时,自然界的阴气已经隆盛到了巅峰开始走下坡路,阳气也降到了最低点开始触底反弹。这种“阴阳大变身”的时候可是养生的关键时刻,补对了,就意味着身体在未来的一年内的走势。




冬至习俗


冬至节日源远流长,最早源于周秦时代,以冬十一月为正月,冬至为岁首过新年。汉代以冬至为“冬节”,全民举行祝贺仪式,称为“贺冬”,军队待命、边塞闭关、商旅停业、亲朋以美食相赠,互相拜访。魏晋六朝时期,冬至成为“亚岁”,要向父母长辈拜节。唐宋时期,以冬至和岁首并重,而冬至是祭天祭祖的日子。皇帝祭天,百姓向父母尊长祭拜。到了明清两代,皇帝均有“冬至郊天”的祭天大典,除此之外还需互相祝贺。


吃饺子

也不知道为什么,北方一遇上过节就等于饺子。冬至吃饺子传说是为了纪念医圣张仲景舍药而留下的习俗。有谚语说“十月一,冬至到,家家户户吃水饺”。


赤豆糯米饭
在江南包括上海,都有冬至之夜全家欢聚一堂共吃“赤豆糯米饭”的习俗。


祭拜祖宗
潮汕地区汉族有民谚:“冬节没返没祖宗”。就是说外出的人,到冬至这一天无论如何要赶回家敬拜祖宗,否则就是没有祖家观念。


冬至养生


素补

饮食可多吃些食性温热的食物,除了常见的牛肉、羊肉等,也可以食用山药、莲藕、大豆……利用素补一样可以让进补到位。


睡足

虽说还是冬天,但身体里已经开始有了温暖的火苗,加把柴可以使火焰烧得更高。一定要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积,提高机体对寒冷的抵御能力。

晒背
中医认为,晒太阳能增加人体阳气,背部是人体之阴,需要补充阳气。选择阳光充足的上午,背日而坐,让脊梁充分得到阳光的温暖,遍体和畅。切忌不要空腹,不要坐得过久。(有理由去海岛晒太阳了)


冬至插花


南天竺

冬至前后的南天竺,叶已红,其子更是赤如丹砂,光亮似珊瑚,极为美丽。天竺子小而成团成簇,很吉祥喜庆。






可插瓶,按自然生态插成丛生状,搭配红小菊、向日葵、白色玫瑰等组成花束,也可购买盆栽欣赏。



谚语云:“冬至不过不寒”

从冬至日始

我国长城内外,大江南北,进入了数九寒天

由于冬至是“一九”的开始

还不是北半球一年中最冷的时候

即便走完冬至的15天

也还没有进入最寒冷的“三九、四九冰上走”时段

仅仅是即将迈入“三九”的门槛

而冬至后面的小寒、大寒节气

才是我国大部分地区一年中最寒冷的时段

所以大家一定要注意保暖哦~







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