豆浆中纤维含量最多，有效避免身体对糖分的过量吸收，能促进肠胃消化。而牛奶含有丰富的脂肪和动物蛋白，多喝牛奶能够增强抵抗力，皮肤白嫩。那么常喝牛奶和常喝豆浆的人有什么差别呢?
喝牛奶身体会有什么变化
1.牛奶含有丰富的维生素A，能预防皮肤干燥，牛奶中还含有乳清，可以改善皮肤中的黑色素沉淀，多喝牛奶不仅可以使皮肤光滑还能减少皮肤黑色素沉积。
2.坚持喝牛奶，头发长得快并能防止干枯开叉，因为牛奶中含有大量的维生素B2，它能促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。
3.牛奶中的优质动物蛋白与脂肪是正在塑形人群中不可或缺的营养，长期喝不会因减肥而缺乏营养。
4.牛奶中含有大量容易被人体吸收的钙质，且与磷、钾、镁等多种矿物搭配的十分合理，喝牛奶是最适合人体的补钙方式。
喝豆浆身体会有什么变化
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，适合各种人群。常喝豆浆对身体有什么变化：
1.豆浆营养成分最多的是植物纤维，能有效的避免身体对组织糖的过量吸收。它能控制糖分吸收是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
2.豆浆含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂、钾、镁等物质，这些物质对血液中的胆固醇有降低浓度的作用，可预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。
3.多喝豆浆不易便秘，因为豆浆中含有丰富的植物纤维，它能促进肠道的蠕动增强消化功能。
4.对于更年期女人来说，多喝豆浆可以缓解皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等问题。
其实豆浆和牛奶各有好坏，可以根据自己身体的实际情况，有所侧重。但是，都不宜过量喝，更不能当水喝。
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