▲在动物界,寿命与心率快慢相关,即心率快的鼠、兔寿命短,而心率慢的鲸鱼、乌龟寿命长。
兔子不但输了赛跑,还输了寿命,除了颜色外,乌龟真是人生赢家
当然,我们人类虽然贵为“宇宙之精华,万物之灵长”,说到底也是动物,以上规律同样适用,但是心率每时每刻都在变化,比如单身狗单身久了,看到猪都觉得眉清目秀,心跳加速。如何才能监测,怎样才能做到波澜不惊呢?
来自郑州大学第二附属医院心电图科 李中健、 聂连涛医生:
人类的不同性别,不同年龄,心率有所不同。正常生理状态下,孕期的胎儿心率120~160次/分,通常女性比男性稍快,年龄越小,心率越快,这些都与人体神经、体液调节参与的机体代谢密不可分。生理情况下,活动、情绪紧张均可使机体代谢增强,心脏做功增加,心率加快;而休息、心情放松均可使机体代谢降低,心脏做功减少,心率减慢,因此,心率可以间接反映机体能量代谢的状态,同样的规律也适用于疾病状态。据此,医学专家推荐使用静息心率来预测人的寿命,即在清醒、不活动的安静状态下了解心脏每分钟跳动的次数,得出如下结论:健康人在没有疾病干扰的情况下,静息心率经常保持在每分钟68~72次,其寿命可达80岁左右;静息心率经常保持在每分钟58~62次,其寿命可达90岁左右。
然而,随着对疾病认识的深入以及医学检查手段的更新,单纯依靠静息心率来预测寿命长短已显不足。其原因有以下三方面:①静息心率随机体代谢需求变化而变化;②静息心率在不同疾病状态,不同测量时间、不同体位表现不一;③静息心率与活动、饮食、情绪等持续的时间以及自身恢复的时间长短有关;因此,静息心率不能完全揭秘人类寿命的长短,而动态心电图监测仪(hoter)的应用弥补了在静态观察的同时也可动态了解心脏的心跳情况。动态心电图是轻便的监测仪,它由一个记录仪和十根导联线组成,连接人体可对心脏行实时长程(24小时、48小时、72小时、甚至更长时间)连续监测。动态心电图不仅可以记录昼夜24小时心率的总数,还可以提供24小时最快心率、最慢心率、平均心率以及心率变异性等数据,也可以定性、定量分析各类早搏,判断临床症状与心肌缺血相关的表现,评估交感神经、副交感神经的功能状态等,甚至还可以了解患者夜间睡眠是否有呼吸暂停的情况,因此,动态心电图为预测人类寿命长短提供了更科学、更全面的佐证。
动态心电图是如何了解人体心脏跳动的奥秘?如何评价一个人是否长寿呢?
通常情况,正常人群24小时最慢心率40~60次/分,平均心率60~80次/分,最快与最慢心率差值>40次/分,总心率8~12万次,窦性心律(节律)规整时,24小时心脏总处于低频率状态,在功能良好的情况下,可使心脏正常做功满足机体的需求,因此,24小时总心率8~9万次比11~12万次罹患心脑血管疾病的概率小,发生生命危险的概率也较低,更容易长寿。生活中有许多关于物品、生物寿命的例子,如汽车发电机、电源开关、电灯泡等,它们都有一定的使用寿命,如灯泡厂生产的灯泡,假使可以使用1000小时,若1天使用1小时,可使用1000天,若1天使用24小时,则应为1000÷24=41.6天,故人体心率在正常范围时,尽可能维持24小时8~9万次的低水平状态,这样更有益于健康长寿。
生活中如何管理自己的心率?怎样才能让你更长寿?
每年做2次常规心电图、动态心电图是了解心脏瞬间静息心率和昼夜心率变化最好的方法。它可以及时反映心脏跳动的情况,折射身体整体机能,提示已存在的疾病和疾病临界状态,帮助我们警惕疾病的危险因素,做到早发现、早诊断、早治疗,防止疾病向不可逆方向进展。动态心电图还可帮助我们选择适合自身身体状况的有氧运动,保持机体均衡,防止肥胖。
综上所述,长寿是人类共同关注的健康话题,戒烟酒、低盐饮食、良好的生活习惯、乐观向上的生活态度是健康长寿的关键。
虽然预防的意义远大于治疗,但是万一得病了,还得吃药,目前治疗心律失常的化药都有“致心律失常”或心外副作用,需严格遵照医嘱服用。
也因此,专家建议,无器质性心脏病基础、不影响心脏功能且存在明确不良刺激因素的心律失常,常被视为功能性。此类患者若无明显不适症状,不主张给予抗心律失常药物治疗。即使有不适症状,也主张先消除不良刺激因素,解除顾虑,稳定情绪,注意观察,必要时再给予短期药物治疗。但是,这种建议是建立在避免用化药导致“饮鸩止渴”的前提下而提出的。况且,如果能控制好心律,对长寿也是有帮助的。
而中药可以弥补化药的不足,就比如稳心颗粒而言,药性平和,益气养阴,不但对心律失常有很好的治疗作用,三十多年的临床经验和“中国人服用最多的抗心律失常中药”都显示了这款药物安全无明显副作用。对于严重心律失常,稳心颗粒联合化药一同服用也可增强疗效,减少化药副作用。同时,稳心颗粒还具有镇静安神、抗焦虑、抑郁的功效。
所以,除了戒烟酒、低盐饮食、良好的生活习惯、乐观向上的生活态度,心慌心悸喝稳心颗粒,也是促进健康长寿的秘诀之一哦!
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