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〖 中医院 〗
高血压是常见疾病，在我国大约有32.5%的成年人患有高血压。高血压的诊断主要是根据测量的血压值来诊断的，标准为首诊发现收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg,如果在4周内复查两次，非同日3次测量均达到上述界值即可确诊。
由此可以看出，测量血压对诊断高血压至关重要。现在很多家庭会购买家庭自用的测量血压的仪器，社区、街道和药店等地都可以非常方便地测量血压。但是说到测量血压这件小事，你真的会吗？今天小编就来说一下，如何正确测血压。
市面上的血压计有主要为水银血压计和电子血压计。而电子血压计又有腕式、手指式、上臂式，推荐首选上臂式的电子血压计。它不像水银血压计那么麻烦，需两个人同时操作且有较高的技术要求，也不像手指式、手腕式血压计存在准确性差的问题。其优势在于，袖带压迫的是上臂的肱动脉，且量血压的胳膊处能轻易做到与心脏在同一水平。
人在一天之内中血压是有变化的，每天固定时间测量血压很重要。一般早上较高，晚上较低，因此早晚各测一回能对血压有较全面的了解。 需要提醒的是，早上测血压时，一定要在吃降压药前测量，这样才能真实反映药物疗效。早上血压的监测，对清晨高血压控制尤为重要。晚上测血压时，建议在吃完饭、服完药，快入睡时进行。
此外，当出现头晕、头痛等不适时，也建议增加测量次数，以便知道到底是高血压还是低血压引起的。
佩戴位置要正确：袖带的底部应该在手臂肘窝上方1-2厘米的地方，血压计袖带下端的胶管处或者箭头标志要对着肘窝。如果袖带戴得过高或者过低，测量的结果可能有偏差。
卷绑袖带要适度：量血压的时候，袖带不能卷绑过紧，能放进一根手指最为合适；如果衣服袖口过紧不要把袖子卷上去，否则容易影响血液循环，造成测量的血压偏高。
测压姿势要标准：最好选有靠背的椅子，坐在椅子上放松休息至少5分钟后再测血压。手臂和血压计平放于桌子上，与心脏同一水平最佳，血压计的位置过高或过低都会出现偏差。测量过程中，不要移动手臂，也不要说话。
一般建议，测血压时，每回测3次，每次间隔1~2分钟，取三次的平均值。建议大家将结果完整地记录，具体内容应包括：测量日期和时间、收缩压、舒张压、脉搏等，如果有特殊情况如头痛、头晕等也应记录，去医院时，可提供给医生做参考。
