一、什么是叶酸？
2、叶酸是维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸，于1941年由是米切尔（H．K．Mitchell）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。
二、叶酸的分类
天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。 含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。叶酸生物利用度较低，在45%左右。合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且人体利用度高，约高出天然制品的一倍左右。
三、叶酸的作用
1、有助于预防神经管缺陷（也叫做“神经管畸形”），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。所有，为了有个健康的宝宝，建议准备怀孕的女性，在怀孕前3个月就开始每天服用0.4g叶酸。2、有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。3、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。4、对于DNA和细胞的基本结构都非常重要。因此，对准妈妈而言，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。5、服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险；6、服用叶酸增补剂只是预防胎儿畸形，并不能保证不会出现胎儿畸形情况。
四、含有叶酸的食物主要有：
1、绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；2、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等；3、动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
五、服用叶酸的注意事项
通常叶酸是没有什么副作用的，但如大剂量服用叶酸则会产生不良反应，具体如下：1、服用叶酸会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害；2、准妈妈服用过量叶酸会影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，使低体重儿增加；3、服用大量叶酸会干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状；
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重庆计生医院介绍
重庆计生医院（又名重庆市人口和计划生育科学技术研究院附属医院），是重庆市卫计委直属的计生专科医疗服务机构。重点开展计划生育、避孕节育、产前筛查、不孕不育、辅助生殖技术临床技术服务以及生殖健康保健；承担全市各区县计划生育服务机构的技术指导、疑难病症会诊和基层技术服务人员临床培训工作。
经过30余年的不懈努力，重庆计生医院已成为重庆市计生技术服务三级网络的龙头，在辅助生殖技术、产前筛查、生殖健康保健、计划生育技术服务等方面处于全市一流行列。
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