大寒吟
【宋】 邵雍
旧雪未及消，新雪又拥户。
阶前冻银床，檐头冰钟乳。
清日无光辉，烈风正号怒。
人口各有舌，言语不能吐。
每逢大寒必降温，
明天是24节气中最大寒，
是全年二十四节气中的最后一个节气。
每年公历1月20日前后，
太阳到达黄经300°时，即为大寒。
这时寒潮南下频繁，
是中国部分地区一年中的最冷时期。
大寒三候
大寒节气鸡提前感知到春天的阳气，开始孵小鸡。
征鸟盘旋于空中猎食，以补充能量抵御严寒。
水域中的冰一直冻到中央，厚而实。而寒至极处，物极必反，坚冰深处春水生。
大寒养生
对于很多气虚、阳虚、血虚的人来说，这个时候最！最！最！怕冷。推荐御寒3招，让你通经络，暖全身！
一
怕冷爱出汗
人体中的“气”具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能，因此，当人“气虚”时，机体调节体温的能力减弱，难以控制毛孔的开阖和汗腺的分泌，从而出现怕冷又爱出汗的症状。
气虚人群除了怕冷和爱出汗外，往往还表现为肌肉松软、体力较差，只要体力劳动的强度稍大就容易累。身体防御能力一般不怎么好，容易感冒，感冒后康复的时间也比别人长。
黄芪能补气升阳、固表止汗，党参具有健脾补肺、益气养血生津的功效，牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨的作用。
黄芪牛肉汤适宜于怕冷爱出汗、气短体虚、筋骨酸软的人群食用。
食材：
牛肉1000克、黄芪12克、党参12克，大葱、姜、料酒、小葱、胡椒粉、盐适量。
制作方法：
1、将黄芪、党参洗净，经过加工装于双层纱布袋内封住口做成中药包；
2、牛肉洗净、切块，姜、葱洗净；
3、沙锅加水置大火上，加入牛肉块、中药包煮沸，撇去浮沫。加入姜、葱、料酒，移至小火上炖熟透，调味即可食用。
二
冻手冻脚睡不着
大寒保暖的重中之重是头部，温度越低，头部损失的热量越大。出门戴帽子，对患有心脑血管健康问题的中老年人来说尤为重要。
此外，建议容易“冻手冻脚”的人们常泡脚。泡脚有改善血液循环的作用，特别是对于冬季四肢冰冷的人来说效果不错，同时能通络止痛、消炎退肿，有缓解冻疮疼痛的作用。
三
士气低落易生气
大寒节气天气最为寒冷，人的阳气偏弱情绪也会跟着低落。特别是本来就有些抑郁情绪或是平时工作压力较大的人，在这段时间就更容易进入不良情绪的敏感期。
中医认为：“怒伤肝”。此时的养生重点在于调节肝胆经，这样不仅能升发阳气以防风寒，而且能疏散心中郁闷、压抑的情绪。
来源：养生固本健康人生、新象城
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