全年24节气的最后一个节气
过了大寒
又迎来新一年的节气轮回
穿厚点
扛过这几天
大寒过后
就是阳春
2019.1.20
星期日
农历：腊月十五
戊戌年 【狗年】
乙丑月 丁巳日
代表寓意：天气严寒，最寒冷的时期到来
风俗活动：尾牙祭
风俗食物：腊八粥
养 生：神志深藏于内，避免急躁发怒
冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令
此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候
所以此时应该早睡晚起
凡事不要过度操劳
要使神志深藏于内
避免急躁发怒
听到没？早睡晚起，要晚起——
“大过年的！实在不行就迟到”
当然这是开玩笑
俗话说：“大寒迎年”
大寒至农历新年这段时间
民间会有一系列习俗活动
所以年底再忙也得理个发、洗个澡
即老话所说的“有钱没钱，洗澡过年”
小寒大寒，冻成一团
要平安度过大寒这段日子
就要注意
节气养生
食宜温
中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物，如羊肉、牛肉等，有助于体内阳气升发，可提高人体的耐寒能力。
睡宜早
《黄帝内经素问•四气调神大论》所说，冬三月，“早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”在起居上，应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。
动宜慢
此时的锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打太极、散步等，达到舒展筋骨的目的即可。
头宜暖
冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节，头部保暖变得异常重要。
心宜平
冬季白天短而夜间长，常会引发失落、沮丧等情绪。因此，要节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动等，保持积极乐观心态。
编辑 by 李清轩
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