小孩子最喜欢吃甜食了，几乎是所有小朋友的最爱，不听话哭闹的时候，爸爸妈妈总会习惯性地用糖果、蛋糕等甜食来哄孩子，却没意识到，这样其实培养了孩子吃甜食的习惯。但是，很多吃甜食过量的孩子往往智商较低，这是为什么呢?
因为孩子的脑部发育离不开食物中的蛋白质和维生素，这些营养物质主要是通过日常三餐来摄入的，而过多的甜食会损害孩子的胃口，降低食欲，孩子不愿意吃饭，摄入的蛋白质和维生素变少了，就会导致机体营养不良，从而影响大脑发育。
除此之外，那么孩子甜食过多还有哪些不良影响呢，作为父母又该怎样养成孩子良好的饮食习惯呢？
1、
降低营养素吸收，影响身体及大脑发育
尤其在空腹时，如果任由宝贝吃甜食、喝饮料，随着血糖升高，自然的饥饿感会消失，让宝贝在吃正餐时食欲全无。
人体真正的营养均衡，只能从正餐的饭菜中获得。如果宝贝的饮食规律被甜食干扰，没有食欲吃正常的饭菜，无疑会缺乏各种营养，长期营养不良会影响成长发育。
2、
使宝贝身体的免疫力下降
人体免疫力受到很多因素的影响，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够刺激免疫系统，增强免疫功能。如谷物中的多糖和维生素，番茄、白薯和胡萝卜中的β胡萝卜素等。
如果宝贝嗜好甜食，长期缺乏这些重要营养成分，会严重影响身体的免疫机能。另外，根据科学家最近的研究发现，甜食与人体免疫力的关系，还反映在免疫细胞的能力上。
3、
影响宝贝的视觉发育形成近视眼
医学研究发现，吃过多的甜食可以诱发近视。如果过多吃糖，就会使体内微量元素铬的含量减少，眼内组织的弹性降低，眼轴容易变长。如果体内血糖增加，会影响眼房水及晶体内的渗透压改变，眼房水就会通过晶体囊渗入晶体内，导致晶状体变形，眼屈光度增加，形成近视眼。
另一方面，吃糖过多会导致宝贝体内钙含量减少。缺钙可以使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低，如果再不注意用眼卫生，眼球就比较容易被拉长，形成儿童轴性近视眼。
4、
使宝贝的骨骼因脱钙而出现骨质疏松
宝贝吃了过多的糖和碳水化合物，人体内的代谢过程中就会产生大量的中间产物如丙铜酸，它们会使机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用，使宝贝体内的钙质减少，宝贝的骨骼因为脱钙而出现骨质疏松。
日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因。此外，如果体内的钙不足，宝贝可能出现肌肉硬化、血管平滑肌收缩、调节血压的机制紊乱等症状。
5、
让宝贝的身体容易变得肥胖起来
糖类在体内吸收的速度很快，如果不能被消耗掉，很容易转化成脂肪贮存起来。在儿童时期更是如此，如果宝贝很喜欢吃甜食又不喜欢运动的话，可能很快会变成小胖子。
6、
使宝贝夜晚无法放松地入睡
吃过多甜食对睡眠也有不良影响，其原因包括消化系统和神经系统两方面。甜食造成的消化功能紊乱，会让宝贝感觉腹部隐隐的不适，这种不适感在夜间会放大，迚而使宝贝无法放松入睡。
甜食对神经系统的影响归因于它导致的营养不良，当神经系统正常活动所需的营养物质基础缺乏时，睡眠也即受到干扰。
7、
引发许多潜在的内分泌疾病
如果宝贝一直过多食用含糖量很高的甜食，就会引发许多潜在的内分泌疾病。比如，糖分摄入过多，血糖浓度提高，会加重胰岛的负担，胰岛的功能长期承受压力，有可能导致糖尿病。摄入大量甜食，导致消化系统功能紊乱，消化道出现炎症、水肿，这时如果十二指肠压力增高，引发胰液排除受阻和逆流，胰酶开始消化胰腺自身组织，会造成急性胰腺炎。
8、
使宝贝容易发生一些皮肤病
甜食含有大量的蔗糖、果糖等成分，当迚食甜食后人体血糖超过一定程度，就有可能促使金黄色葡萄球菌等化脓性细菌生长繁殖，从而引发疔疮、痱子等。而当糖在体内分解产生热量时，会产生大量丙酮酸、乳酸等酸性代谢物，使机体呈酸性体质。这种情况下的皮肤，不仅容易感染发炎，还可引起其他一些儿童期疾病，如软骨病、脚气病等。
9、
使宝贝性格偏激、浮躁、很难与他人相处
甜食还与莫名奇妙发脾气的宝贝有关系，嗜好甜食的宝贝不但变得性格古怪，而且好动，注意力不集中，学习成绩也不好，真的会影响到今后一生呢！
调查显示，喜欢甜食的宝贝中有86%出现类似症状。美国的专家甚至对一些少年犯罪的孩子做调查，发现在这些孩子中，嗜好甜食的占了相当比例。而当他们控制甜食一段时间后，明显感觉到发生在情绪和性格上趋向好转的变化。
说到这里，相信家长心里都明白，控制甜食的重要性。孩子的成长离不开日常照顾他饮食起居生活的那个人的影响，所以作为父母就要学会控制和改变孩子吃甜食的习惯。
1
在教育孩子的过程中，父母的意见最好保持一致。家有小孩，为了减少孩子对甜食的摄入，父母在购买甜食的时候，尽量少买。家里没有了甜食，孩子自然会减少甜食的摄入，从而可以减少进食过多甜食对身体的影响。
2
要控制孩子的甜食，做父母的首先要以身作则，自己要带头少吃甜食。因为进食过多的甜食，不仅会影响孩子的健康成长，而且对成人也会造成不利的影响。
3
要控制孩子甜食的摄入，首先要减少孩子的零食，因为很多零食中含有大量的糖分。让孩子进食过多的零食有可能会导致孩子出现营养不良的现象。因为在过多进食零食后，会导致孩子的胃液分泌失调，从而使得摄入正餐的量减少，孩子生长所需要的营养素得不到及时补充，影响孩子的正常发育。
4
做父母的，在教育孩子的过程中，当孩子取得成绩的时候，给予孩子奖励的时候，最好不要把零食作为奖励发放给孩子。因为在孩子幼小的心灵中，会认为父母的奖励都是好的东西，会把吃零食作为一种好的习惯保留下来，不利于孩子的健康成长。
5
当孩子想吃甜食的时候，父母可以给孩子购买一些有营养的食物，如核桃，花生，奶片类，果蔬类的食物来代替甜食。当孩子慢慢爱上这些食物的时候，就会慢慢忘记甜食。
6
控制孩子进食甜食，不等于不让孩子吃甜食。适量的甜食可以提高孩子体内血糖的水平，对提供孩子活动所需要的能量是十分有好处的，比如，在早餐中，可以适量进食一些含有甜食的食物，如蛋糕，面包类食物，在晚餐中，也可以进食一些馒头，包子类的食物，这些食物中所含有的淀粉在淀粉酶的作用下可以转变成糖类物质，为人体提供活动所需要的能量。
糖是我们日常生活中不可缺少的一种食品，那么孩子究竟每天吃多少才合适呢？近年来国内外比较一致的意见是：每天每公斤体重控制在0。5克左右为宜，就是说，成人每天不宜超过50克，小儿不宜超过20克，10公斤以下的孩子不应超过10克。
生活中，家长们应该控制好孩子吃甜食的量，尽量用钙片、水果等营养含量较高的事物来代替甜食，慢慢地帮孩子改掉爱吃甜食的坏习惯。
如在孩子想吃甜食的时候，日常可以给孩子补充金加劲---赖氨酸磷酸氢钙片来代替糖量过高的甜食，产品含赖氨酸和磷酸氢钙成份，赖氨酸是帮助其它营养物质被人体充分吸收和利用的关健物质，人体只有补充足够的赖氨酸才能提高食物蛋白质、维生素、矿物质的吸收和利用，达到均衡营养，促进生长发育。
其作用有：
1、 提高智力，促进生长，增强体质。
2、 增进食欲，改善营养不良状况。
3、 改善睡眠，提高记忆力。
4、 帮助产生抗体，激素和酶，提高免疫力，增加血色素。
5、 促进钙的吸收，防止骨质疏松症。
适当补充赖氨酸能够促进孩子的生长发育，而长期缺少赖氨酸会使孩子生长停滞，反应淡漠，面色苍白，皮肤干燥，肌肉松弛和抵抗力降低，严重的还会影响智力发育！
儿童补充少量的钙制剂与赖氨酸结合使用，有相辅相成的作用，可避免大量服用钙制剂所带来的吸收困难和便秘等不良反应，又能防止因糖量过引起的宝贝体内的钙质减少来控制和补充成长发育需要的钙质。
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