支枕难眠，必非闲客；倒头便睡,定是高人——可是，不管身处何地，如办公室、会场中或者汽车、地铁里等，分分钟都能睡着，这正常吗?究竟是疲劳所致，还是生病的前兆呢?
冬天的阳光里，类似的“瞌睡虫”并不少见；如果你也有类似情况出现，不妨听听专家的意见。
特别关注
白天狂打盹 可能已患病
在排除因人体生物节律、熬夜睡眠不足、疲劳的原因出现的犯困打盹儿外，多数人白天犯困思睡是因医学病理上的原因造成的。若有以下病症，一定要去看医生。
白天想控制睡意但控制不了；在白天正常人入睡一般需要十多分钟,如果在五分钟以内就能入睡,有可能是得了该病。
发作性睡病受一定的遗传、心理、情绪因素的影响,也有的是因熬夜和疲劳,常期的睡眠不足而累积下来诱发的。因为发生时间多不合适宜,例如当说话、吃饭或驾车时。当发生在从事活动的时间段,就会有发生危险的可能性。
专家介绍除了白天困劲大,该病还有以下几种症状:在活动时突然猝倒；睡醒后出现睡眠麻痹,全身无力,动不了；出现幻觉或梦境,如在活动时,感觉突然有几秒钟处于睡眠状态。
诊治:有以上症状者可以去医院通过脑电图、CT磁共振检查颅内异常情况。目前治疗的手段主要以西医药物治疗为主,一般用对兴奋中枢起作用的药物、抗抑郁的药物。
阻塞性呼吸暂停综合征
若出现白天嗜睡、夜间失眠,入睡后响鼾、睡眠中有异常动作,以及智力减退等情况,可能是得了该病。
呼吸暂停综合征患者多由肥胖、扁桃腺胀大及下颚缩细等引起上呼吸道在睡眠时受阻塞。患者在睡眠过程中由于阻塞等原因导致呼吸气流停止,比如鼾声突然中断,患者强力呼吸但不起作用,完全呼吸不了,几秒甚至几十秒钟后患者醒来,大声喘息,气道被迫开放,然后继续呼吸。
诊治:治疗方法主要为减肥和戴氧气头罩对大脑进行输氧治疗,体形瘦的患者也可通过手术治疗。
周期性肢体运动障碍
白天有过度睡意,晚上感觉入睡困难、夜醒次数多,并且容易有打呼、磨牙、梦游等刻板性肢体活动,这样的人有可能患了此病。
易出现此症状的有一个特定的人群,即缺乏叶酸、铁的孕妇和肾功能不全的人,还有一部分人是因多巴胺系统出了问题,这几种都需要去医院进行对症治疗才能改善白天犯困的情况。
诊治:一般人很难发觉或意识到,只有到医院进行睡眠监测才能查出病因并对症下药。
以下情况不用担心
午饭后打盹很正常
在一天当中,大家都会有感觉到吃过午饭后、中午一点钟左右的时间段内特别困,晚上11点钟左右时睡意浓浓。
睡不够而犯困也正常
工作压力大使很多人寻求夜间的娱乐活动来减压,如上班前一晚打通宵麻将或长时间沉溺于网络等,导致了第二天因睡眠缺乏引起疲劳、犯困,在工作中打起了盹儿。这种情况经过休息后,精神即可恢复良好。所以,晚上睡不够的人白天打盹,当务之急是补觉,不用担心自己得了什么病。
测试一下自己是否思睡
通过爱泼沃斯(Epworth)思睡量表,看看你的打盹情况。
其中,0=从不打瞌睡；1=轻度可能打瞌睡；2=中度可能打瞌睡；3=很可能打瞌睡。
坐着阅读书刊 0 1 2 3
看电视 0 1 2 3
在公共场所坐着不动(例如在剧场或开会) 0 1 2 3
作为乘客在汽车中坐1小时,中间不休息 0 1 2 3
在环境许可时,下午躺下休息 0 1 2 3
坐下与人谈话 0 1 2 3
午餐不喝酒,餐后安静地坐着 0 1 2 3
遇堵车时停车数分钟 0 1 2 3
