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女人体寒易得病,常按三个穴位能暖身!


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相比男性,女性朋友更容易怕冷,特别是在一年中最冷的三九天,手脚容易发凉。当气温降低后,有些人还会出现关节疼、颈腰椎疼痛等不适,其实都和气血不通畅有关。身体有三个暖身穴位,建议大家多按摩一下,可疏通经络、活血化瘀、御寒保暖。

大椎穴

大椎穴很好找,我们低下头以后,背部脖子上那个凸起下面的小坑就是了。大椎穴是个暖穴,多揉揉这个穴位,可温阳活血、散寒通窍。


若出现颈肩不适,可选择三条路线进行刮拭,分别从后发际中点刮向颈部大椎穴,从后发际两外角上缘分别刮向左右肩部,经常刮拭可活血舒筋,改善局部气血瘀滞的状态,感冒时刮一刮还有祛风的效果。


气冲穴

气冲穴位于大腿根里侧,此穴下有一根跳动的动脉,即腹股沟动脉处。气冲穴,是冲脉气血的一个出口。中医常说“气为血之帅,气行则血行”,经常按摩气冲穴,可以引气下行,将气血输送到腿脚上,对促进腿部血液循环十分有益。


如果想保持脚部暖和,可先按揉气冲穴,再按揉动脉,使用一松一按的方法,交替进行按揉气冲穴,直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。


涌泉穴

涌泉穴位于脚心部,足底中线前、中三分之一交点处。在中医学中,人体多数经脉都汇集在足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴,对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。


坚持多揉搓涌泉穴,会减轻手脚冰凉的症状。每天早晚用手掌快速揉搓,最好直到有热感为止,接着揉搓各脚趾100下。


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