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教你如何正确玩手机!

早晨睡醒第一件事是干什么?

睁眼?

NONONO,那是几年前的答案了

正确答案是找手机

手机带给我们便利,

却让我们其产生依赖

除了原来本质的打电话功能

什么微信、微博、头条、刷剧、刷小说.....

手机本是一种工具,却渐渐侵占了我们的生活。它给我们带来便利的同时,更是埋下不少健康的隐患。

别让我当你的眼

长时间盯着手机屏幕,容易导致视力模糊和干眼症,儿童每天持续使用手机超过2小时,3个月后视力就可能从1.0下降到0.5。

别让我为你扳直腰板

长时间低头会压迫脊椎,引起脊椎侧弯或颈脖、头部、肩膀疼痛,还容易出现弓腰驼背等不良姿势。

别让我哄你入睡

睡前看手机会阻碍褪黑素的生成,扰乱作息,导致睡眠质量变差,第二天不能以饱满的热情面对工作。手机会让人持续处在多任务状态中,长此以往会出现注意力障碍等问题,影响创造力和学习能力。

别让我送你去见杨永信

手机依赖也是一种网瘾,会影响心脑血管健康。某大学研究人员对144名年龄为18~33岁的人进行了研究,发现沉迷网络会令血压上升4%,心率增加10%,导致焦虑、免疫力低下。

别让我替你说话

经常玩手机的人缺乏面对面的沟通接触,容易与社会脱节,孤独感倍增。特别是婴幼儿,其语言是通过模仿、家长纠正等不断强化形成的,经常玩手机容易使其语言发育迟缓,出现沟通障碍。

别让我伤心欲绝

出行路上用手机最危险。目不转睛地盯着屏幕,胳膊和手像被锁住一样,走路的速度也下降了,看起来就像机器人。这时人不仅会忽略观察周围的交通状况,还不易保持身体平衡,令交通事故危险增加43%。

玩手机正确使用教程

1.每隔一小时,放下手机眺望一下远处。“远处”至少要几米之外,看桌子上放的花花草草也没用哦。

2.睡前玩手机最好不要超过45分钟,关灯后就别玩手机了,长期在黑暗中注视手机、电脑、电视等明亮刺眼的光源,会造成不可逆的视神经损伤。

3.站着或坐着玩手机的正确姿势,核心就是三个字:别低头。如果你一定要躺着玩手机,千万不要侧躺、不要俯卧、不要葛优瘫……仰卧是最好的姿势,除了手臂会酸,身体其他部位都会比较舒适。

 

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