【慢病说】“快速入睡”的8个秘诀，睡眠差的人有救了

忙忙碌碌，躺在床上已凌晨；白天打盹，效率低；失眠多梦，黑眼圈明显……睡觉是人类必须的生活部分，充足睡眠能帮助恢复体力和脑力、舒缓压力。而如今，对很多人来说，拥有一夜好眠成为一种“奢望”。