“按摩耳朵对于近视有预防保健作用？
做了多年的眼保健操竟然不准确？
平时多吃胡萝卜还能预防近视？”
1月24日，一场别开生面的预防近视讲座在浦东新区云台小学成功举办。活动由新区眼牙防所、教育局德育处主办，上海中医药大学夏勇教授主讲，200多名二三年级学生以及老师、家长共同参加。
近年来，
我国学龄儿童的近视发生比率明显上升，
近视已经成为父母和学校的大敌，
如何才能够轻松有效预防近视？
此次讲座，
夏勇教授和他的学生，
就从传统的中医角度给出了妙招。
快来和小卫一起看看有哪些妙招吧↓
首先，巧用耳穴疗法。
耳朵上有许多穴位，其中心、肝、眼、屏尖、皮质下、脑干几个穴位对于近视有预防保健作用，夏教授现场演示了心、眼、屏尖几个穴位的位置，并传授了最常用的疗法：用王不留行籽贴压或者磁珠贴压耳穴。
其次，勤做眼保健操。
眼保健操是中医推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法，在国内被大力推广，目前学校里通用的是旧版四节保健操（即第一节揉天应穴、第二节挤按睛明穴、第三节按揉四白穴、第四节按太阳穴、轮刮眼眶）。
“眼保健操对于近视预防有较好的作用，但是动作一定要标准。”夏教授在讲座上强调。针对现场许多小朋友姿势不准确的现状，夏教授详解示范了标准按摩法，并且带领他的学生逐个纠正了在座小朋友的错误动作，帮助他们更精确地找到每个穴位，有效按摩保护眼睛。
最后，注意用眼卫生，包含正确的读书写字姿势、良好的饮食习惯等多个方面。
在平时学习生活中，眼睛应距离书保持在1尺的距离，看电视应距离电视画面对角线的5倍以上；严禁在走路、乘车、躺卧、光线太强或太弱等环境下读书写字；坚持每天2小时的户外运动；持续用眼一小时要进行休息。
在饮食上，要多吃新鲜蔬菜水果和营养丰富的食品，如：胡萝卜、橙子、牛奶、鸡蛋、肝等。
讲座尾声，教育局和眼牙防所代表再次表示：近视的防治，学校、家长和孩子应该齐心协力，家长、学校要加强监督引导，孩子要增强防范意识，这样才能有力地改善孩子的视力状况。
寒假期间，
希望各位小朋友更加注意爱眼护眼，
保持良好的用眼习惯。
此次讲座，是浦东新区开展青少年近视干预项目学校防近系列讲座之一，也是卫生、教育、中医相互促进相互协作的成功案例，对于推广中医文化、传播爱眼护眼知识、防范儿童近视都有积极的推进作用。
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本文来源：浦东新区眼病牙病防治所
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小卫和小薇，祝您健康每一天！
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