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今日立春,养肝护肝得从今天开始~

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为什么春季要养

春天是阳长阴消的开始,万物复苏,所以春季养生以养阳为主,重在养肝。因春主生发,春在五行中属木,而人的五脏的肝亦属木,春为阳,为木,肝亦属木,春与肝相应,肝气内应,养生之道在于养肝。中医认为,春季养生重点当在养肝。人为天地之子,应顺自然而生,顺自然而长,春生、夏长,秋收,冬藏,养生应随着天地阴阳的变化而改变。


什么人春季要养肝?

工作压力大的上班一族,肝火炽盛体质人群,易出汗、长痘人群,饮食不规律者,经常熬夜者,三高人群,职场应酬人群。

如何养肝才是正确的方法呢?

璞太和中医专家给大家推荐几款适合春季养肝茶佳品:

1、洋参石斛茶:

原料 :西洋参3g,上等石斛10g。制作:先将西洋参切成簿片,石斛切碎以沸水冲泡后代茶饮用,也可用文火将西洋参、石斛煎煮后饮用。

适宜人群:

1、节奏紧张、压力大、有疲劳感的城市人群。 2、高负荷的脑力工作者。 3、需加班加点,生活不规律的人群。 4、初中以上学生,用以补充脑力消耗,提高记忆力,并可调节考试前的紧张情绪。 5、健康人群和希望保持年轻的人群,进一步提高身体素质和生命质量。 6、体质稍弱人群或康复人群,增强体质,提高抗病能力。

功效概括:

补气养阴,益胃生津。用于气虚阴亏,内热,咳喘痰血,虚热烦倦,消渴,口燥喉干;养胃护胃预防肝炎、保肝护肝。

作用:能静心凝神、消除疲劳、增强记忆力。可以强化心肌收缩能力,调节血压;提高机体免疫力,促进血液活力。可以辅助降低血糖、养胃护胃、明目。预防肝炎、保肝护,减轻因酒精而引起生化反应失调的症状,并有助于控制酒精中毒。

2.补气舒肝茶


材料:西洋参5公克、玫瑰花5公克、枸杞子5公克、红枣5公克。

做法:以1000cc水煎至500cc,再加入少许冰糖,即可饮用。

效果:西洋参补气生津;玫瑰花可舒肝理气;枸杞子补肝益肾明目;红枣补中益气;本茶饮有补气养肝之功。

3、枸杞菊花茶


材料:枸杞2钱、菊花1钱、红枣数颗

功效:本茶饮性偏平,适合一般体质、生活压力较大的人饮用。能滋补肝肾,清肝明目,纾解压力。

注意事项:肠胃虚弱,容易腹泻的人,不宜饮用。

红枣花生汤

准备红枣50克,花生80克,冰糖50克。将红枣、花生洗净,同放砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入冰糖再煲片刻,即可食用。具有补脾和胃、养肝养血的功效。

银耳百合香蕉羹 


银耳入肺、胃、肾经,能提高肝脏解毒能力,起保肝作用,又有“菌中之冠”的美称,富含天然植物性胶质,长期食用可滋阴润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动,减少人体对脂肪的吸收,起到减肥、通便作用。

做法:将干银耳20克浸泡,摘去蒂梗,洗净,蒸30分钟;鲜百合100克去蒂洗净,香蕉2根去皮切片;将以上食材同放炖盅内,加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可。

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