近日,一个“年轻女记者崴脚后12天离世”的新闻令人唏嘘不已
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据说这是一个个胖乎乎活泼的姑娘,是英国经济学博士。她最初只是崴到脚,检查未骨折,却在几天内昏迷,然后12天就离开了人间,其致命原因是肺栓塞。
由崴脚引发肺栓塞并致命,这是真的吗?
血栓究竟有多危险?
当人崴了脚之后都会减少活动量。人久坐不动的话血流就会变慢,血流慢了,加上受伤之后血管内皮有损伤了,就容易导致腿上形成血栓。血栓正常情况下没事,但如果一直躺着三五个小时不动,突然想上厕所起来活动,这时候血栓就会脱落,并随着血液循环流动,如果流动到肺动脉引起堵塞,就会引发肺栓塞。
小的血栓病人可能会出现胸闷气短、憋气、胸痛;如果血栓很大,突然堵到肺动脉的时候,大面积肺组织坏死,进而会引起心脏和脑部的缺氧、损伤,严重者可猝死!
大部分人都不容易得血栓的,不过有部分人要警惕:
外伤、骨折、手术、肿瘤;
肥胖、慢性心肺疾病、感染、心衰等基础性疾病;
吸烟、饮酒、久坐不动等生活习惯;
孕产妇、坐长途车回家等,都是血栓的高危人群。
如果出现胸闷不适、胸憋气短、胸痛咳血等症状的时候,可能提示有肺栓塞,应该及时就诊。
怎么预防血栓形成呢?
建议每天花几分钟,做做踝泵练习。
踝泵练习
踝泵,这个名字读起来有点拗口,因为它是英文直译过来的。Ankle pump,就是这个练习的英文名字:Ankle,是踝,踝关节,脚腕;pump,就是泵的意思。
踝泵练习,简单地说,就是通过踝关节的运动,起到象泵一样的作用,促进下肢的血液循环和淋巴回流,预防血栓的形成。
具体方法:双膝自然伸展,用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。
每次勾脚、绷脚,要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。
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