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年轻女子崴脚半月后离世,竟是因为久坐不动......


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近日,一个“年轻女记者崴脚后12天离世”的新闻令人唏嘘不已

据说这是一个个胖乎乎活泼的姑娘,是英国经济学博士。她最初只是崴到脚,检查未骨折,却在几天内昏迷,然后12天就离开了人间,其致命原因是肺栓塞


由崴脚引发肺栓塞并致命,这是真的吗?

血栓究竟有多危险?

当人崴了脚之后都会减少活动量。人久坐不动的话血流就会变慢,血流慢了,加上受伤之后血管内皮有损伤了,就容易导致腿上形成血栓。血栓正常情况下没事,但如果一直躺着三五个小时不动,突然想上厕所起来活动,这时候血栓就会脱落,并随着血液循环流动,如果流动到肺动脉引起堵塞,就会引发肺栓塞


小的血栓病人可能会出现胸闷气短、憋气、胸痛;如果血栓很大,突然堵到肺动脉的时候,大面积肺组织坏死,进而会引起心脏和脑部的缺氧、损伤,严重者可猝死


大部分人都不容易得血栓的,不过有部分人要警惕:

外伤、骨折、手术、肿瘤;

肥胖、慢性心肺疾病、感染、心衰等基础性疾病;

吸烟、饮酒、久坐不动等生活习惯;

孕产妇、坐长途车回家等,都是血栓的高危人群。

如果出现胸闷不适、胸憋气短、胸痛咳血等症状的时候,可能提示有肺栓塞,应该及时就诊。


怎么预防血栓形成呢?

建议每天花几分钟,做做踝泵练习。


踝泵练习


踝泵,这个名字读起来有点拗口,因为它是英文直译过来的。Ankle pump,就是这个练习的英文名字:Ankle,是踝,踝关节,脚腕;pump,就是泵的意思。


踝泵练习,简单地说,就是通过踝关节的运动,起到象泵一样的作用,促进下肢的血液循环和淋巴回流,预防血栓的形成。


具体方法:双膝自然伸展,用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。


每次勾脚、绷脚,要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。


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