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新春已至，春节后迎来万物复苏，更是养生的好季节，下面为大家介绍一些适宜春天的食物，赶快学起来。
（核桃）
随着气温转暖，人体新陈代谢进入到一个旺盛阶段，人体激素水平会有波动，易导致失眠、焦虑、情绪不稳定。这个时节适合吃核桃，它含有色氨酸，可以舒缓压力，改善情绪。
（菠菜）
菠菜有护眼的功效。含有丰富的胡萝卜素和叶黄素，不仅可以保护眼睛，还可以提高人体细胞的活动力，使人精神抖擞。
（芦笋）
芦笋含大量叶酸，多吃芦笋有利于调节人体肾上腺素和神经，对调节情绪有很好的帮助。
（三文鱼）
春天的气候会使皮肤干燥、皮肤过敏等现象。三文鱼中富含脂肪酸，可以护肤抗皱、预防皮肤过敏。同时，多吃三文鱼等深海鱼类，对心脑血管也很有帮助。
（蒜苗）
春季早晚的温差大，冷热交替很易患感冒。蒜苗含有大量的大蒜素，有很强的杀菌消炎功效。春天多吃点蒜苗，可以有效的预防流感和肠道问题。
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