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上班啦,你准备好了吗?


春节长假你过得嗨不嗨?

在享受了长假的惬意之后,上班族也应该正式回到紧张的工作中。可“节后综合症”却随之而来,让你瞬间被疲劳乏力所击倒,难以快速高效地进入工作状态,心烦意乱。其实,"节后综合征"并不可怕,正在被困扰的伙伴不妨试试以下招数,也许可以帮您尽快调整到最佳状态。

第一招调整睡眠

   

在放假期间,不管是外出旅游还是通宵狂欢,都大量消耗了自身储存的能量。而刚刚踏上工作岗位又面临大量工作,让人应接不暇。这时最好的应对办法就是多休息,常言说"早睡早起身体好",此时的上班族不妨将睡眠时间提前2个小时,进一步积累能量,以免造成肌体调节功能减退,使身体不适。

第二招调整饮食



过节期间往往大鱼大肉吃得丰富,嘴巴虽然过瘾了,但是肠胃的负担则更大了。再加上初回职场的紧张感,极易造成身体不适。此时,小伙伴们应及时调整饮食结构,减少肉类食品的摄入,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等"清火"食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片。此外,在假期中选择旅游的朋友,回归生活后还会出现口干舌燥、食欲不振、眼睛发红、牙痛口腔溃疡、心烦意乱等问题,这是内火上升肠胃不堪重负的典型症状,如果再不调整饮食极易造成病变的发生。

第三招调整身心

除了以上生活节奏的调整之外,战胜"节后综合征"最需要调整的是心理状态。刚刚回到工作岗位,大量的工作定会让你觉得"亚历山大",情绪焦躁难以平复。如果再有同病相怜的伙伴相约,必定也会去应约放松。但要知道,如此一来,更会加剧疲劳。其实,这时候有效的放松身心,转移注意力,避免过度兴奋与过度疲劳才是"王道"。

不知道总结的这三招,对正被"节后综合征"困扰的小伙伴们是不是有帮助呢?想要战胜"节后综合征",不妨尝试一下,一起满血复活吧!

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