【健康提醒】开工大吉！节后除了要收心，还要管住你的嘴！

现在，我们急诊科的Doctor Song就有话要对亲们说啦☟

【 千杯太多，一杯足矣】

饮酒太多，容易伤心、伤胃、伤肾。而饮酒过量，心跳会加快，可达100次/分以上，导致心肌耗氧量增加，心脏不堪重负，特别对高龄、高血压和心脏病患者有严重损害。而酒属酸性，会促进胃酸分泌，胃酸过多容易引发胃溃疡、胃出血。

【 荤素搭配，吃饭不累】

节日期间各种肉类食入过量，一则蛋白质负荷过重，二则嘌呤物质摄入过多。除加重肾脏负担外，往往引起痛风发作。所以从现在起就一定要注意荤素搭配，保证足量的蔬菜摄入。特别是白萝卜和绿叶蔬菜，有助于清洁肠胃、利尿排毒。

【调整作息，加强锻炼】

节日期间，我们生活作息不规律，并且还缺乏运动。这时我们要劳逸适度，多运动帮助胃肠蠕动，同时还可每天早晚在空腹时按摩腹部。按摩时左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩，每次50次。这样可以改善胃肠道的运动和血液循环。