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“脸色”不好?你需要看脸吃饭

脸是一面镜子,反映一个人的精神面貌。当面色不再红润、皮肤开始松弛的时候,多数人首先想到的是求助于各种护肤品。

其实,气色不好有可能是因为吃得不对。小编教你调整饮食,用美食补出好气色。

你拥有“好脸色”吗?

面色分为主色、客色和病色。所谓主色,就是人一生一成不变的肤色。在黄肤色的基础上,还是有人会偏黑、偏白、偏黄,这是正常的;但在不健康的时候,出现的黄色、白色、黑色等,就是不健康的。客色,说的是气候、饮食、情绪变化、运动、工作环境等导致的脸色变化。


中国女性健康的脸色,应该是红黄隐隐、明润含蓄。明代表“明亮”,润代表“润泽”,含蓄就是夹有血色,这个就是健康的脸色! 

“脸色”也有很多

赤、青、黄、白、黑——脸色虽不同,但都有正常与异常之分。总的说来,光亮润泽是正常的脸色,而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位,都属于病色。


脸色苍白
气血不足

气血不足别以为白就是好,有种白叫“色白如白蜡”,那是一种病态白!根据五行对应中医五脏的关系,白色对应肺,肺主气,有调节气血的功能,所以脸色白多与气虚、血虚有关。血液不足、气血运行无力,或耗气失血导致血脉空虚,不能营养面部,就会出现脸色苍白。

除此之外,阳气虚弱,不能温润体肤,也会导致脸色发白。还有一种苍白脸色是由体寒引起的,这类特别需要注意保暖。其实,健康的脸色应该是白里透红。


脸色蜡黄
脾虚、湿气重

脾虚、湿气重蜡黄、焦黄,有这两种面色的人,往往不是脾虚就是体内有湿气。

脾胃是先天之本,是营养物质的来源。倘若脾胃功能健运,则气血就会很旺盛,皮肤柔润;如果脾胃虚弱不能正常运化,那么营养物质就不能滋润我们的面部,这时候会出现黄色。脾除了消化营养物质以外,还代谢水湿。


脸色青紫
肝郁、血瘀

肝郁、血瘀青是属于肝的一种色,脸色青多半是因为气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部而造成的。这种脸色的人性格特征很明显,比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。



肝脏能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和,倘若肝气郁滞就会导致气血失和,面如青色。所以,在生活中很多美眉们在自己生气时,就能发现自己的脸蛋发青。

脸色发红
阴虚火旺

阴虚火旺有时看到一些女孩子脸色潮红(脸颊泛起红晕),这可不是好事啊!健康的红是由内而外散发的,而不健康的潮红看起来极度不自然。



脸色潮红和阴虚、上火有着密不可分的关系,脸色潮红的人还有心情烦躁,手心、足心发热等症状。如果上火属于实火,表现出来就是满面通红;如果是阴虚引发的上火,往往只是在颧骨发红。这些现象容易发生在经常熬夜的人身上,不要以为熬夜后,身体还会给自己红润的“好脸色”,这可是不健康的红哦!

脸色发黑
肾气不足

肾气不足发黑的面色会让人觉得“形容枯萎”,看起来像老了好几岁!

脸色发黑和肾关系比较密切,肾虚的病人多见面色黑。中医认为五色对应五脏,黑是跟肾相对应,所以说肾虚的病人往往多见黑面色。除此之外,黑眼圈也属面色发黑,其就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。


脸色黯淡,色斑暗疮丛生
毒素过多

毒素过多脸色黯淡,毛孔粗大、色斑、暗疮布满整张脸,这恐怕是女人们最不想看到的“一面”吧。

体内毒素累积,经过血液循环进入人体的器官,不仅会对脏腑产生伤害,而且会让肌肤营养供给不足,血液循环不畅导致色素沉淀、面部毛孔粗大、常泛油光、色斑、痘痘丛生。

看“脸”吃饭,还你好脸色

白里透红的“好脸色”又上镜又吸引人,每个人都想要,那么我们该如何调出“好脸色”呢?中医强调辨证,具体情况具体分析,不同“脸色”有不同的饮食调养方案。


脸色苍白

尽量不要吃冰冷的食物,注意保暖,多吃些补气、补血的食物。可以将红枣、花生米用温水浸泡后,用小火煮熟,再加些蜂蜜熬至黏稠。此外,常吃三七粉可补血益气,可使脸色红润起来。

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脸色蜡黄

少吃肥腻和生冷的东西。多吃黄色、甘味的食物,如南瓜、玉米、香蕉、山药等。肠胃不好,可以通过细嚼慢咽得到改善,建议每次咀嚼30次以上。过度劳累、生气都会伤及脾胃,心情开朗很重要。


脸色发红

以养心安神为主,不要吃过于刺激性的食物,多吃如酸枣仁、莲子、大枣、樱桃、胡萝卜、草莓、红豆、番茄、苦瓜、西瓜等,另外坚持散步或慢跑等轻松的运动,有助于锻炼心脏。


脸色发黑

建议经常脸色发黑或者黑眼圈严重的美眉,在平时生活中应多注意固护自己的精气,多吃一些滋补肾阴的食物,如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、水果等。不要或者少吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。


脸色青紫

可以多吃具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、蘑菇、苦瓜等。少吃收敛酸涩之物,如乌梅、泡菜、柠檬等,以免阻滞气机,同时不可多食冷冻食品。


脸色黯淡长斑

多吃排毒食物,如菌类、豆类、粗粮、新鲜的蔬菜和水果等;保证充足的睡眠,让肝胆肺得到充分休息,从而排出毒素;通过适量的运动,能够促进胃肠蠕动,使血液循环增快,让毒素顺利排出体外。当然,也可以选择服用排毒养颜胶囊,轻松排毒,美肌养颜。 

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