雨水刚过，春回大地。万物开始萌动，春暖花开的感觉越来越明显。初春乍暖还寒，这种变化无常的天气及较大的温差，很容易对人们的身体健康造成不良影响，那么雨水节气养生应该注意些什么呢？
初春到来，气温回升，但这个回升是一个渐变过程，气温会忽高忽低，天气会忽冷忽热，特别是老人、小儿，以及产妇和慢性病患者，不要过早地脱掉棉毛衣服，以防风寒侵入而致病。
春节刚过，应调整饮食习惯：
1、规律饮食，减少肠胃刺激；
2、清淡饮食，粗细粮搭配；
3、多喝水加速新陈代谢，促进废物以尿液、粪便的形式排出体外，喝红茶可清除胃肠道的油腻，起到养护肠胃的效果。
雨水节气春季是常见病多发季节，也是过敏性疾病的高发日子。
患呼吸道疾病的人，雨水节气养生出门要戴口罩，少到公共场合去。
患关节疼痛的人，要保护好自己的关节。
患有心脑血管疾病的人，更不可忽视“倒春寒”的影响，“避风如避箭”这句话，时刻记在心上。
人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布，一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症。
因此，雨水节气养生初春时节，下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。
《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。同时，降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。所以，要注意对脾胃的养护，健脾利湿。
温中补气 消食导滞
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