你是不是经常觉得浑身潮热,
疲劳无力,心烦易怒,
还失眠焦虑,看啥啥不对?
女性55岁左右时才会有的更年期症状,
还在30多岁逛荡的你是不是也出现了?
用时髦的话来讲,
你可能“早更”了!
当你脾气暴躁、负能量爆棚、一点就着的时候谁来治愈你?“早更”需要干预吗?怎样预防?今天的《新疆名医堂》节目邀请自治区人民医院妇科主任王琳给大家解疑答惑:
“早更”是什么?
一般情况下,女性在44~45岁才步入更年期。而早更,是指40岁之前,由于各种原因造成卵巢早衰,进而出现更年期的一系列症状。一旦早更,就是身体早衰的预警。
自测: 你早更了吗?
1.月经紊乱;
2.雌激素下降相关症状,如潮热、汗出,精神情绪的改变,泌尿生殖道改变,睡眠障碍,记忆力下降,抑郁症;
3.长期后果,如皮肤系统、骨骼系统、心血管系统、中枢神经系统的改变。
为什么会“早更”?
一类是遗传性因素,如染色体异常,特定的遗传缺陷,单个基因突变等;
另一类是自身免疫性疾病、甲状腺功能减退、肾上腺功能不全等,以及医源性因素,强烈的精神刺激,如长期焦虑、忧郁、悲伤、愤怒、恐惧等负性情绪。
“早更”可以逆转吗?
许多女性常把卵巢和青春联系在一起,许许多多奇特的“卵巢保养”方法也应运而生。“早更”不像是小孩子闹脾气,今天不开心就不来,明天开心就和以前一样按时来,一旦卵巢出现怠惰情绪,不是轻易可以挽回的。
如何避免和缓解“早更”问题呢?
1、要注重卵巢的健康,定期体检,维持体内激素水平的平衡。
2、要注意饮食健康。多吃谷类、富含纤维的蔬菜以及高钙食物,少吃垃圾食品。
3、增加体育锻炼,多参加娱乐活动。调整心态,保持舒畅的心情。
4、不要过度减肥。女性体内保持足够多的脂肪,月经周期才能正常。而过度减肥,会造成内分泌紊乱,出现月经紊乱或过早绝经甚至早衰。
地黄枣仁粥
原料:酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克,白糖适量。
制作:酸枣仁加水研末,取汁100mL,生地黄放入沙锅内,加水煎煮两次,取汁100毫升备用。然后将粳米加水煮至米烂成粥,待粥熟时,加入生地黄汁、酸枣仁汁,煮1-2沸即可。
用法:每日服食1-2次,以晚餐服为宜。
疗效:补阴清热。适应改善面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒等症。
凡有“早更”症状的女性务必要及早去更年期门诊咨询,及早寻找原因,及早检查防治,每年至少要作一次全面性的体检,以免耽误病情。
本文转自微信订阅号“先锋961”