心理健康与助孕治疗息息相关，保持轻松愉悦的心情，是助孕成功不可欠缺的因素。然而，受传统生育观念影响，我国不孕症患者正承受越来越多的心理压力。
很多不孕患者都会毫无保留向我们医务人员吐露心声，诉说自己的各种压力，我们耐心倾听，并给予安慰鼓励。每当听到“我这次没怀上，老公就要跟我离婚了”之类的话语，我们特别揪心。
虽然我们并不认同女性在社会上是弱势群体这一说法，但每每面对她们，我们又不得不屈于现实。她们需要关爱、支持、疏导与理解。其实许多人的不孕症与精神紧张是有着紧密关系的，大约5%的不孕症是由精神因素引起，从而造成恶性循环。
首先，让我们一起来认识一下不孕症患者的心理特征吧!
1、自身压力：来自自身的生育要求，有些夫妇一旦解除避孕，便迫切希望怀孕，渴望有自己的孩子，并对哪一月怀孕，哪一月生，属猪属马等问题做了详细计划，并备好了各种育儿设施，对亲朋好友也广而告之。一旦达不到目的，则失望沮丧，焦虑不安，同时怀疑自己是否具有常人的生育能力。
2、疾病本身带来的压力：对不孕患者而言，除了心理上的焦虑，患者自身身体的调节能力较差，在承受压力时，患者的心理负罪感逐渐加重，在饮食方面也就随意为之，从而导致身体抵抗力下降，容易感染各类疾病。
3、传统文化的压力：我国自古以来，有“不孝有三，无后为大”的说法，传统文化根深蒂固无可动摇，所以在面对社会压力、家庭压力的同时，不孕患者始终无法走出自己对传统理解的圆圈。虽然随着现代社会生活水平的不断提高，人们的思想文化在逐渐进步，但对于不孕不育的理解和包容并没有彻底地思想解放，因此传统文化也是不孕症患者产生特殊心理压力的原因之一。
4、情绪方面：不孕症患者通常会出现焦虑、忧郁、敏感等情绪，在有关研究中显示，大部分不孕患者在诊断病症后均容易出现紧张、愤怒、冲动等情绪，正常育龄妇女的焦虑、忧郁情况明显低于不孕症妇女，也有专家研究表明，不孕症患者的焦虑、忧郁情绪会导致家庭对其失望，丈夫不亲近等状况的发生。
首先，我们要有积极的想法，乐观的心态。不孕不育是您人生的难题，但不代表这是道死题。如今试管婴儿技术纯熟，有专业技术的支持，加之您的配合，我们相信这道题没您想象中那么难解。
1、提供病情准确信息：充分相信医务人员，就诊时向医务人员提供准确信息是非常关键的，以便医生根据病情实情准确开出检查与治疗方案，更加有利于您的治疗。
2、提高不孕症的认识：正确认识不孕不育，了解相关的宣教知识，提高自身的心理素质。保持良好心态，尽量克制不好情绪。提高对传统文化的认识，抛弃旧思想，纠正认识误区，正确认识不孕症，以此来缓解压力。保证不孕不育患者有一个良好、轻松的生活环境，使不孕症患者调整心态，消除紧张心理情绪。
3、完善不孕症患者的支持系统：导致不孕不育患者的因素众多，需增加与不孕患者的交流，缓解患者的压力。首先，夫妻双方之间需要互相支持，取得信任，因为不孕症很多时候是夫妻双方均存在一定的病因，所以出现不孕症时，夫妻双方应当同时入院进行检查。其次是家庭其他成员对不孕症患者都应该持有一种精神上的支持态度，家庭和睦是治疗疾病的关键。再则我们还需要构建一个良好的社会支持系统。这个系统可以是你的父母，亲朋好友，医护人员他们可以帮助你宣泄不良情绪，获得情感支持和各种形式的帮助有效缓解你的压力。
其次，面对压力，自身调节，转移注意力。
1、暂时脱离压力圈，让自己透口气。可以选择有氧运动，如散步、跑步、游泳及爬山等。研究证实，运动能够作用于“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，使机体的神经联系变得活跃，改善血液中皮质醇的含量，有效改善情绪状态。
2、音乐。音乐有助于降低紧张、焦虑、抑郁情绪，帮你放松神经，引发良好的情绪反应，释放压力。建议多听舒缓或欢快的古典音乐，像马斯卡奈《乡村骑士》，《德意志安魂曲》等。
3、做呼吸练习-腹式呼吸。具体练习方法：
1）选择坐姿或卧姿
2）右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动(缩肚子)。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。一呼一吸掌握在15秒钟左右。
