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气血不足百病生,如何把气血补起来?

现在气血亏虚的人太多了

经常有人问我原因

问我怎么把气血补回来?



有人会说,气血亏虚吃点补气血的不就好了吗?如果事情就这么简单的话,那就不应该有气血亏虚的人。因为我们这个时代首先是食品补品泛滥的时代。生活中鸡鸭鱼肉,中药的补品、西药的补品、各种营养补充剂都太多太多了,这在以前的时代是不可以想象的。


吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象

说明问题不是出在这

那到底问题出在哪呢?



情绪会消耗气血



从中医的角度来说,对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。


现代人的问题是大脑用过度了。我们都知道,僧道修行之人多无病且高寿,你见过修行人吃鸡鸭鱼肉吗?不但不吃,和尚吃素,道士辟谷,从这一点就可以反证,世人靠吃补品吃营养去增长气血乃是迷途。


修行人修什么?修的是心,他们的法门说到底是静心的法门,六根清净,逍遥尘外,说到底是一个减字。



营养过剩也偷走气血


摄入超过人体所需的营养,人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气,搬走一样东西也同样要费力气。


生活中的垃圾需要集中焚烧,人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。有人会说,我吃了肉进了补之后,身上有劲儿,精神也旺盛。其实这个劲儿可能只是被虚火顶着,天天进补,去查身体,查出一身病的多的是,还气血亏虚的也多的是。


在临床,如果病人的脉象是气血亏虚,精神却很亢盛,我们称之为逆症,这样的病是不好治的;如果是感觉精神不好,想睡觉,这样的病为顺,好治。


古中医补气血首先不是去下补药,是调平衡理循环,阴阳平衡了,循环通畅了气血自己就会生长。很多人吃完药之后说感觉很累,想睡觉,我说想睡你就睡,这是气血亏虚的人该有的反应,说明人体回到蓄养状态了,气血亏还燥烦亢奋,这就坏了,可现在这样的人很多。







快节奏生活也耗气血



另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快,人们说话语速越来越快,交通工具也越来越快,电影的节奏也越来越快,快就要剧烈的消耗能量。


人类的趋势注定是会越来越快的,因为工具在发展、技术在发展,但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?所以应该让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能够把气血养回来。


追求刺激也是消耗气血的。什么叫刺激?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。比方说,喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票、饮料喝冰的,这些做法都是日常寻求刺激的行为,极大地透支人体库存的元气。


熬夜是消耗气血的主因。这个大家听得非常多了,因为晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,你不睡,怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。


洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗,最近我碰到气血亏虚的病人,首先就问这个原因,很多都中招。从人体经络的运行来看,最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。






那到底怎么补气血呢?


减少思虑

清淡适量饮食

适度运动

规律作息

适当的药物调理


这五条就是最好的方法,不用去花冤枉钱。




适当的药物调理也是必要的,比如西洋参。西洋参的主要药理成分是总皂甙,与人参相似,只是比例有所不同,西洋参中的含量约为5%—10%。西洋参的抗疲劳作用主要体现在以下几个方面:



1
具有提高体力和脑力劳动效率,降低疲劳度和调节中枢神经系统等药理作用。
2
可以促进蛋白质合成,调节新陈代谢,迅速解除疲劳、恢复体力。
3
皂苷可促进蛋白质被分解为氨基酸后在经脱氨反应生α—丙酮酸,后者作为中间产物参加三羧酸循环,进行氧化供能,从而具有抗疲劳作用。
4
不仅能改善大脑的兴奋过程,而且也能改善大脑的抑制过程,使兴奋和抑制达到新的平衡,起到耐缺氧及抗疲劳作用。
5
强壮中枢神经,安定身心并恢复疲劳。




相对于人参,西洋参由于品性温和,适合更多人服用,且四季皆宜。下面是一些实用的西洋参服用方法:




初级方法:
煮服法


将西洋参切片,取3克放入砂锅内,加水适量,用文火煮10分钟左右,趁早饭前空腹,将参片与参汤一起服下。

炖服法


将西洋参切片,每日取2~5克放入瓷碗中,加适量水浸泡3—5小时,碗口加盖,再将基置于锅内,隔水蒸炖20~30分钟,早饭前半小时服用。

含化法


将西洋参放在砂锅内用水蒸一下,使其软化,再切成薄片,放在干净的小玻璃瓶内或小瓷瓶内,每日早饭前和晚饭后各含服2-4片,细细咀嚼咽下。

冲服法


将西洋参用小火拱干,研成细粉,每次取5克置杯中,加入少量蜂蜜,用开水冲入,加盖后5分钟,可分数次服用,以空腹饮用为佳。

蒸服法


将西洋参用小火烘干,研成细末,每次取5克,用1个鸡蛋拌入,蒸熟后服用。


中级方法:
蜜枣西洋参茶
 


材料:西洋参10克切片,10个蜜枣。 

做法:将西洋参片,放入焖锅炖,待水滚后将蜜枣放入,用中火煲约1小时即可,喜冷饮者可将之放入冰箱作冷饮用。


生津开胃西洋参茶


材料:西洋参片10克,生姜两片,干晒橘子皮10克。 

做法:加入水两杯,一起炖约1小时,即可食用。冷饮口感更佳。


福禄寿禧西洋参茶


材料:西洋参10克切片,冰糖50克,南杏5克,蜂蜜50克。 

做法:将西洋参与冰糖及南杏放入炖盅内,加入热水,隔水猛火炖半小时即可。西洋参味的浓厚,蜂蜜的甜淡,视个人喜好,随意可变。西洋参茶可存放在冰箱,随时取食。


参鹿二君酒


材料:西洋参20克、鹿茸10克、白酒110毫升。 

做法:西洋参、鹿茸放入白酒中浸泡半个月。 

用法:每日3次,每次5毫升 效能:2味药配合使用,对于中老年人身体虚弱、腰酸足软、容易疲劳、精神萎靡不振以及贫血、血脂过高、冠心病等,均有明显的预防和治疗作用。


洋参养心酒


材料:西洋参10克、丹参30克、黄芪10、克莲子20克、白酒500毫升。 做法:西洋参、黄芪切成薄片,莲子打开去心,丹参切成5毫米长的小段,一同放入白酒中浸泡。

用法:每次10毫升,每日2次。

效能:养心化瘀。适用于冠心病患者以乏力、胸闷、心前区疼痛为主要症状。


炖鸡法


将老母鸡去内脏洗净,取西洋参50克放入鸡肚内,再用线缝合鸡肚,加水淹没鸡体,不加盐,先用大火烧开,再用小火炖,炖至鸡肉熟烂,汤液剩下三分之二即可,每天吃一小碗鸡肉和汤。


西洋参瘦肉粥


材料:西洋参10克切片,瘦肉250克,白米250克。  

做法:用焖锅将水滚后放入已洗净的米,猛火煲约5分钟。加入瘦肉及西洋参,待滚后再收慢火煲。煲半小时后取出瘦肉,有手撕成肉丝再放入煲约半小时即成。


西洋参肉


材料:羊肉500克,西洋参10克切片,姜一大片,陈皮一角,绍酒一汤匙。 

做法:将羊肉洗净,放入一锅沸水中滚一开,捞出沥干。将西洋参、姜、陈皮、绍酒、羊、瘦猪肉放入焖锅,加入适量滚水盖好,隔水慢火炖约1小时,盛出即可食用。


西洋参乳鸽煲


材料:西洋参10克,乳鸽一双,火腿10克,生姜一片,米酒一汤匙,盐少量。 

做法:各料切妥后,放入炖锅,加三大碗清水,文火炖约1小时。










高级方法:
枸杞当归西洋参汤


材料:西洋参10克,当归10克,枸杞10克,新鲜鱼尾(或猪肉、鸡或牛肉)。 

做法:加水2-3杯,一起炖煮成清汤。


西洋参四喜汤


材料:西洋参约10克,四物一包(川芎、熟地、白芍、当归)约50克,鸡一只或排骨500克,或牛肉、羊肉、(量可酌情增减)。

做法:水盖满鸡、排骨或牛、羊肉,不用加盐、味精等佐料。四物汤先另煎半小时,将药汁合参蒸鸡或排骨、牛肉,隔水文火炖约1小时。 此汤特别适合产后妇女,及一般体弱者。


雪梨西洋参鲫鱼汤


用鲜雪梨一个,西洋参片10克切片,白色鲫鱼200克,加适量水,置砂锅内煲汤,煲1小时后,加盐调味食用。


西洋参甲鱼汤


材料:甲鱼300克,西洋参25克,红枣10枚,姜2片,盐少许。 

做法: 1、甲鱼去头和内脏,放入沸水中焯2分钟,捞起斩大块待用;西洋参切片,红枣去核,姜切片。 

2、瓦煲内注入适量清水,放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片,以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。 

3、加入少许盐调味, 即可出锅。




分享一个经验


我在全国各地走得多,发现越是大城市,气血亏虚的人越多;往往是在小城市,偏远山区,相对闭塞的地方,气血功能好的,身体健康的人会多一些。


越是所谓发达的地方,人的心越复杂,活得越累;城里的小孩,零食很多,比大人还能吃麻辣,冰饮料冰西瓜家里常备着,还没上小学就进行各种教育和培训,去调动心智,所以现在气血亏虚的小孩也特别多。

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