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气血不足如何补?中医养生来教你!

   对女人来说,气血不足是一件很可怕的事情,它会让人加速衰老,身体脏脏腑功能的减退,引起早衰。因此一定要知道如何补血养气。


   气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。


    血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。


气为血之帅是指气能生血、气能行血及气能统血等三大方面。


1
气能生血

     血的化生过程离不开气化。无论是饮食物转化成水谷精微、水谷精微转化成营气和津液、营气和津液转化成血液的过程,还是精转化成血的过程,都需要依靠气的作用。气盛,则生血充足。气虚,则影响血的化生,甚而出现血虚。

2
气能统血

    气对血液具有统摄作用,使之循行于脉中,而不致外溢。气的统摄作用主要是由脾气来实现的。如脾气虚,不能统血,临床上就会出现各种出血病证,被称为“气不摄血”。


3
气能行血

      血液在脉中循行有赖于气的推动,即所谓“气行则血行,气滞则血瘀”。心气的推动、肺气的宣发布散、肝气疏泄条达都与血液的运行密切相关,无论哪个环节功能失调,均可导致血行不畅。



4
血为气之母

     血是气的载体,同时也是气的营养来源。因此,气在没有血的情况下不可能独自存在。临床上血虚会使气的营养无源,导致气亦虚。血脱则使气无所依附,从而气也随之而脱。

 

    因此可见,气和血有很大的关系,相互牵连,密不可分,所以,我们在补气的时候不要忘记补血,补血的时候也不要忘记补气。



     那么,如何补气养血呢?



中医补气补血有妙方



中医补气十六法


一、中药补气黄芪,人参,党参,太子参,黄精,西洋参,白术等。


二、成药补气:补中益气丸,十全大补膏,归脾丸,参苓白术丸等。


三、艾灸补气:足三里,神阙,关元,脾俞,气海,百会肺俞等。


四、针灸补气:足三里,百会,三阴交,气海,关元,脾俞,肺俞等。


五、注射补气:黄芪注射液注射足三里。胎盘注射液注射三阴交等。


六、输液补气:黄芪注射液,参麦注射液,丹参注射液等。


七、药茶补气:人参灵芝茶,黄芪枸杞茶,洋参麦冬茶等。


八、药膳补气:黄芪心肺汤,人参炖母鸡,党参炖排骨等。


九、药酒补气:黄芪,人参,灵芝,麦冬,枸杞子等泡酒饮。


十、饮食补气:海参,鸡蛋,红枣,羊胎盘,芡实,山药,莲子等。


十一、运动补气:气功,太极,导引,武术,健身操,适当活动等。


十二、生活补气:生活作息规律,劳逸结合,心态平衡等。


十三、按摩补气:按摩足三里,关元,揉腹,捏脊等。


十四、治病补气:有病早治根治,切勿拖延,防止久病耗气。


十五、病后补气:大病术后产后均应及时调理虚损,防止气虚


十六、技巧补气:呼吸吐纳,意守丹田,三分饥寒,百事有节等。



中医养血法


一、草药养血:当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。


二、成药养血:十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。


三、饮食养血:桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。


四、生活养血:生活规律、劳逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。


五、节省养血:避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。


六、治病养血:防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。


七、西药养血:维生素C、维生素B12、富马酸铁等。




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