对女人来说,气血不足是一件很可怕的事情,它会让人加速衰老,身体脏脏腑功能的减退,引起早衰。因此一定要知道如何补血养气。
气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气为血之帅是指气能生血、气能行血及气能统血等三大方面。
血的化生过程离不开气化。无论是饮食物转化成水谷精微、水谷精微转化成营气和津液、营气和津液转化成血液的过程,还是精转化成血的过程,都需要依靠气的作用。气盛,则生血充足。气虚,则影响血的化生,甚而出现血虚。
气对血液具有统摄作用,使之循行于脉中,而不致外溢。气的统摄作用主要是由脾气来实现的。如脾气虚,不能统血,临床上就会出现各种出血病证,被称为“气不摄血”。
血液在脉中循行有赖于气的推动,即所谓“气行则血行,气滞则血瘀”。心气的推动、肺气的宣发布散、肝气疏泄条达都与血液的运行密切相关,无论哪个环节功能失调,均可导致血行不畅。
血是气的载体,同时也是气的营养来源。因此,气在没有血的情况下不可能独自存在。临床上血虚会使气的营养无源,导致气亦虚。血脱则使气无所依附,从而气也随之而脱。
因此可见,气和血有很大的关系,相互牵连,密不可分,所以,我们在补气的时候不要忘记补血,补血的时候也不要忘记补气。
那么,如何补气养血呢?
中医补气十六法
一、中药补气:黄芪,人参,党参,太子参,黄精,西洋参,白术等。
二、成药补气:补中益气丸,十全大补膏,归脾丸,参苓白术丸等。
三、艾灸补气:足三里,神阙,关元,脾俞,气海,百会肺俞等。
四、针灸补气:足三里,百会,三阴交,气海,关元,脾俞,肺俞等。
五、注射补气:黄芪注射液注射足三里。胎盘注射液注射三阴交等。
六、输液补气:黄芪注射液,参麦注射液,丹参注射液等。
七、药茶补气:人参灵芝茶,黄芪枸杞茶,洋参麦冬茶等。
八、药膳补气:黄芪心肺汤,人参炖母鸡,党参炖排骨等。
九、药酒补气:黄芪,人参,灵芝,麦冬,枸杞子等泡酒饮。
十、饮食补气:海参,鸡蛋,红枣,羊胎盘,芡实,山药,莲子等。
十一、运动补气:气功,太极,导引,武术,健身操,适当活动等。
十二、生活补气:生活作息规律,劳逸结合,心态平衡等。
十三、按摩补气:按摩足三里,关元,揉腹,捏脊等。
十四、治病补气:有病早治根治,切勿拖延,防止久病耗气。
十五、病后补气:大病术后产后均应及时调理虚损,防止气虚。
十六、技巧补气:呼吸吐纳,意守丹田,三分饥寒,百事有节等。
中医养血法
一、草药养血:当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。
二、成药养血:十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。
三、饮食养血:桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。
四、生活养血:生活规律、劳逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。
五、节省养血:避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。
六、治病养血:防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。
七、西药养血:维生素C、维生素B12、富马酸铁等。