脚虽然处于我们肢体的最末端
但因有多条经络走行
所以被称为“第二心脏”
其实，通过观察足部的表现
就可以在一定程度上
判断我们的身体是否健康
健康人的足部的三个特点：
中医早就有五色辨病的说法，五色指的是青赤黄白黑。中医认为，正常的脚底应该是淡红色。
如果红色太过明显，可能身体有热；
如果颜色发青，可能有寒；
如果出现黄色，代表肝胆不好；
如果脚底发白，可能有贫血；
如果脚底发黑或发紫，是血液循环太差所致。
健康人的脚常年温温的，不会有出汗过多或足底冰冷感。
老人、女人易出现脚底冰凉的现象，多为穿太少或肾阳不足，这类人在秋冬季可多吃一些温热的食物，如生姜、羊肉和大蒜等，可提高身体御寒能力。
若脚心过热，则可能是阴虚内热，平时要多吃些甘凉食物，少吃辛辣食物。
健康人的脚趾甲呈粉红色，脚趾甲上也有月牙的哦！
若脚趾甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者；此外如果脚趾甲突然变白，则常见失血、休克等急症。
如果脚趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。脚趾的拇指趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。如果5个脚趾甲都翘起，那可能是承受着相当大的精神压力。那什么办法可以缓解以上情形呢？
大连广誉远中医院老中医教大家几招简单的脚部运动可以刺激脚部穴位，强身健体。
经常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀，严重的甚至会出现下肢静脉曲张，这是下肢血流不畅所致。不妨每小时做一次“踮脚”，可以促进下肢血液循环。
取站姿或坐姿，双脚贴合地面，与肩同宽；脚趾先抓地，再放松，交替刺激经络；还可以用脚趾抓东西，既可刺激脚部穴位，还能按摩脚趾。
每天晚上泡完脚后，将手掌搓热，用掌心搓脚心，各100下。搓脚可降虚火、滋肾，还能防治脚部酸痛、消肿等症。
双手抱紧一侧大腿，双手用力从大腿根部开始按，直到脚踝，再按回大腿，按完后换腿，重复10-20遍。这个动作可活动双腿，预防下肢静脉曲张和水肿。
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