《素问》中说，春季是推陈出新、生命萌发的时令。天地富有生气，万物欣欣向荣。但春季同时也是百病发作的季节。
在中医看来，早在《黄帝内经》中就有了“风为百病之长”的说法，清明节气以前气温变化较大，这段时间人体最容易受到风邪的侵袭，导致诸多疾病在春季高发、多发、复发。
春季易发、多发的疾病
①心血管疾病
入春后，早晚寒气袭人，乍暖还寒的倒春寒天气极易刺激人体热平衡系统，交感神经受寒冷刺激，进而诱发心血管疾病，尤其老年人。
②流感等呼吸道疾病
由于气温忽高忽低，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎、肺炎等流行。
③过敏性疾病
春天风大天干，空气中粉尘含量高，花粉等容易引起过敏的物质吹散到空气 中，过敏体质的人很容易发生过敏性疾病。
④肛肠疾病
刚过去的冬天，寒冷季节人的毛孔处于闭合状态，阳气闭存于体内，加上人们习惯冬季进补，饮食又以烧烤、涮品为多，致使肠胃内热蕴积。至春季，阳气外发，积热涌动下注肛肠，易发生大便秘结。
⑤关节炎
春暖花开，很多人便脱掉秋裤，穿上短袖，甚至一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子。但人体的膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生关节炎疾病。
⑥心理疾病
“菜花黄，疯子忙”，从寒冷的冬季转变为温暖的春季，气温变化急骤，会引起人体体温调节中枢及生理、生化状态和神经内分泌系统的变化，进而诱发精神病的发生。中医也认为，一旦肝出了问题，人的情志就要出问题。
三步骤预防春季疾病
①温补阳气肝为先
中医认为，在春季，肝气旺盛而升发，人也应当精神焕发。可是，如果肝气升发太过或是肝气郁结，会损伤肝脏，到夏季将发生寒性病变：
女子会出现面色无华、长斑长痘等症状；男子会萎靡不振、毫无生气。因此，春天应当加强对肝脏的保健。
保持心情愉悦
肝气抑郁不舒，就会双肋胀痛。中医说“怒伤肝”，即人在大怒的时候，气血上涌，严重的时候可能会导致昏厥。保持心情愉悦，能调和五志，保持中庸，也能养肝。
敲胆经
胆经位于身体外侧，是十二经脉之一。每天敲打胆经，即双手握拳稍微用点力敲打左右大腿外侧各50次，能加速胆汁分泌，提升肝脏的功能，对养肝有益。
伸懒腰
人体困倦疲乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。
伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，从而达到保健效果。
②增甘少酸护好脾
春季不仅要养肝，还要护脾。初春时节，有的人经常抽筋、腹泻、困倦，这种情形叫做“肝旺脾虚”。
五行中肝脏属木，脾脏属土，二者相克。肝气过旺，气血过多地流注于肝经，脾经就会显得虚弱。脾主血，负责将血液灌溉至全身，脾虚会导致供血无力。
中医认为，春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。应多吃一些性平味甘，富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，帮助人体发寒散邪，扶助阳气。
③亲近绿色调心神
春季人体肝阳偏旺，肝木生心火，容易导致心神失养。中医理论中，阴阳失调、心血瘀阻或是肝火大动、痰火扰心时，心神就会失去安宁，表现为心悸、恐慌或者烦躁、抑郁。因此，春季应重视养心调神。
调神，最主要的方法就是接近大自然。常到绿色环境中呼吸新鲜空气，以及常食含叶绿素多的蔬菜、水果。
春光明媚，应外出到大自然中，登高赏花，踏青问柳，置身于鸟语花香的春光中，舒展一下浑身的筋骨，这会使人神清气爽。此时，不宜孤眠独坐，自生郁闷，以免扰乱心神。
要想保持精神愉悦，还要培养开朗豁达的性格和“知足常乐”的生活态度，保持良好的人际关系，可帮助人产生安全感、舒适感和满意感，心情自然恬静舒畅。
春季易发、多发
春季易发、多发的疾
