虽然长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，但有一点却是相同的：
下面我们从几个方面谈谈与长寿息息相关的几个因素：
《黄帝内经》：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。
现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类很多疾病与心理的压抑感有关，因此，这类病，被称为心身性疾病。
人的心与身，何以有如此紧密联系？因为，下丘脑—垂体—肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心。碰到危机时，它们分泌“去甲肾上腺素”、“肾上腺素”等压力激素，在激素的作用下，身体中的各种“资源”被重新调配，减少消化、免疫方面的供给，将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去，以让我们迅速应对危机。
举个例子，如果在森林里遇到老虎。我们会怎么办？只能选择逃跑或者打老虎，这时身体会安排能量让免疫系统去清理身体内的癌细胞吗？不会。身体会把全部的能量用在我们的逃生或者战斗。当一个人熬夜工作，当一个人生气、抱怨、动怒，身体发生的变化就和逃亡或者战斗一样，免疫系统会停止工作超过6小时。如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、贪婪、做坏事等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱，人的疾病就会缠绵不愈。
心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
医学发现有些人退休后，因人生目标突然消失，身体健康和精神健康状况均会急剧下降。
为何会如此？？
原因是，如果你没有目标，死亡便成了唯一的“目标”，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。
如果有目标呢？！
就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径，就会勤于用脑。科学家发现，勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不会过早衰老。脑活动时总是把较多的葡萄糖送到脑中最需要的地方。在安静时，老年人和青年人相比，脑内葡萄糖利用率较低，但用起脑来，脑最活跃的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。所以，用脑可促进脑的新陈代谢，延缓衰老。
再则，“目标”可以激发生命活力，战胜疾病。
墨西哥一位老人患了癌症，来日无多。但当他的儿子儿媳出车祸去世之后，他的病突然好转起来了，因为老人有了新的生活动机、新的目标，因为他要抚养无依无靠的孙子。
还有，目标实现了，会让人非常快乐。
要注意的是：“目标”一定要切实可行，否则会起副作用。
再则，目标不一定要大，学习唱歌、组织旅游等都可以是目标。
个案：石油大王洛克菲在短暂享受财富积累带来的快乐后，身体每况愈下，深刻反省后，他决定把财富和精力投入到慈善事业中，并想方设法救助生活中遭遇困难的人，这让他心情格外轻松，同时，他不佳的健康状况也日渐好转了。
研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%；给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
为何会如此？
因为，与人为善，常做好事，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。
美国有两位心理学教授通过20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。他们说——
人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要！！
美国一位精神病学家一项长达25年的“人格与心脏关系”的跟踪调查发现：心胸狭隘、名利心重、敌视情绪强的人，死亡率高达14%；而心胸开阔、助人为乐、性格随和的人，其死亡率仅为2.5%。心脏病的发病率，前者也是后者的5倍。
分析其原因，他说：
“人际关系不好，令其心里充满着愤怒、怨恨、敌对和不满情绪，会致使交感神经时常处于亢奋状态，肾上腺素等压力激素分泌得过多。”
再则，人是群体动物，活着，就是活在人际关系中。有利人际关系和谐的“付出”包括——赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。
内容来源：东莞中医院
