我们的日常生活常常伴随着这样一个话题，腰椎间盘突出怎么办？按摩推拿可以让“出轨”的间盘复位吗？腰椎间盘突出一定会腰痛吗？今天海林市人民医院骨一科的各位专家就一一为大家解答。
首先，我们来了解一下腰椎间盘突出症出其实就是腰椎间盘退变使“椎间盘”向外突出，压迫到神经根继而引起的腰腿疼痛。
然后我们来给大家解答一下刚才的问题。
1、椎间盘一旦突出，就不可能通过按摩等物理疗法使之复位，反复地不适当手法按摩反而会加重病情。
平日的生活姿势是重中之重:
（1）千万不要直接弯腰搬重物，正确姿势是先屈膝、屈髋，再用双手持物，伸膝、伸髋，慢慢站起。
（2）站立姿势一定要胸部挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两足距离与双肩宽度相等。
（3）坐姿，上身挺直，双下肢并拢，使腰部处于松弛状态。
（4）驾驶姿势，长期开车者腰椎负荷增大，长期如此，就会导致腰椎间盘突出症的发生，故开车时座椅靠背应稳妥地依托住驾驶员腰部，靠背后倾角度以100度为宜，头部保持端正，肩部放平，背部挺直。
（5）做家务时应避免腰部过度屈曲，减少腰部负担，拖地时拖把的长度腰长，避免过度弯腰。
（6）戒烟及减肥也是我们应该注意的方面。
最后教大家一个加强腰腹肌力量的锻炼方法，锻炼好腰腹背部肌肉，远离腰腿痛。
骨一科专业技术力量雄厚，拥有中国康复医学会创伤康复专业、骨质疏松专业委员会委员2人，省中医骨伤专业委员会委员1人，多人次在北医三院和哈医大一院、二院进修学习，科室4次获得牡丹江市新技术应用奖。科室以创伤治疗为主，能诊治各种复杂骨关节疾病。可开展人工髋、膝关节置换手术；经椎弓三维固定治疗脊柱骨折、脱位；微创三维外固定支架治疗四肢骨折；膝关节韧带功能重建；断指再植、神经肌腱移植、皮肤血管移植，以及手外伤后功能重建等复杂手术，学科技术水平居于全市领先地位。
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