不少女性长期手脚冰凉，月经期出现小腹冷痛，甚至久不能孕;男性感觉腰膝酸软、容易疲劳怕冷;老年人出现夜尿频多，大便稀烂等等……
出现了这些症状，我们可以通过自我调理的方式来缓解吗？今天，江门市五邑中医院治未病科主任中医师任小红就带我们去了解一下人体的要穴---关元穴的保健作用。
关元穴：关，有关口、关隘的意思;元，是真元、元气的意思。关元穴是人体元气关藏的地方，故名关元。
中医认为，关元穴与足三阴经(肝、脾、肾三经)、足阳明胃经、冲脉以及督脉等联系密切，可谓一穴集聚多经之功能，关元穴位于人身阴阳元气交关之处，元气为温煦五脏六腑，推动人体生命活动的原动力，穴属阴中之阳，为生命之所系，一身元气之所在，故本穴能补肾固元驱寒，是古今保健强壮的要穴。
关元穴可调整肝脾肾三条经络，有健脾补虚、养肝疏泄、补肾益精的作用，并能通调三焦，以调经通下焦为先，可主治泌尿、消化、肝胆等方面的疾病，如妇科的月经量少、痛经、崩漏、小腹冷痛等;男科的遗精、早泄、性功能低下等;消化系统的腹泻、便秘等;以及遗尿、疝气等等。
在下腹部，肚脐的正下方三寸的地方。这里的三寸是指用自己的四个手指的宽度。如图所示。
艾灸：
取关元穴时仰卧位或坐位。将艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤约2～3厘米左右进行熏灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸15-30分钟，以局部皮肤潮红为度。艾灸的次数根据情况可隔日一次，或一周两次，注意避免烫伤。
按摩：
通过按揉的方式来加以刺激：双手掌心相对，搓热掌心，把温热的掌心轻轻地放到关元穴的位置，以顺时针或逆时针方向做有节奏的环形平移摩擦(即摩法)，至丹田感觉到发热;每次按摩15-30分钟，可以每日睡前按摩一次。
江门市五邑中医院治未病科，本着“未病先防、既病防变、瘥后防复”的治未病理念，充分发挥中医特色优势，为健康人群、亚健康人群、病前状态人群、慢性病患者及愈后康复患者等人群，提供中医体质辨识、健康调养咨询、中医特色技术干预、健康管理等特色服务项目。该科室完善的中医体检技术，特别是红外热成像技术、无痛蜂疗技术、岭南膏方技术、雷火龙灸疗法、中医鼻疗技术等，目前均处于国内先进水平。
联系电话：0750—3509744、3509787
科室位置：8号楼东翼一楼
任小红
江门市五邑中医院治未病科负责人、主任中医师，善于运用中医脏腑辨证、气血辨证、天人相应、子午流注理论进行中医体质辨证、健康调养、美容养生;擅长中医中药、蜂疗、灸疗、放血、针灸、膏方等治疗疲劳综合征、过敏性鼻炎、月经不调、痛经、乳腺增生、盆腔炎、不孕不育、心悸失眠、头痛、湿疹、荨麻疹、水痘、带状疱疹、痤疮、黄褐斑、脱发、咳嗽、感冒、哮喘等。
出诊时间：周一至周五全天周六上午
出诊地点：8号楼1楼治未病科103室
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