说起来大家可能都不相信，其实两块钱的维生素C片质量更好。
这个道理其实也很简单，因为大家说的卖两块钱的维生素C片指的是药店那种小瓶装的，外观很一般的那种，而这种维生素C片是药物。大家所说的卖一百块甚至价格更高的维生素C片往往指的是包装很精美的那些，那种其实是保健品。而生产出的产品是要符合国家标准的，国家标准中，药物的标准其实是要比保健品严格很多的，药物外包装上是有“药准字”的，而保健品外包装仅需要有“食准字”，这两个准字的标准可是差了很多的。从这个意义上来说，两块钱的维生素C片反而质量更加有保障一些。
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既然都是维生素C，为什么价格差这么多？
现在说一下维生素C，维生素C也就是抗坏血酸，在大多的生物体可借由新陈代谢制造出来，但是人类是最显著的例外，维生素C是一种抗氧化剂，酸性己糖衍生物，是烯醇式己糖酸内酯，VC主要来源新鲜水果和蔬菜。维生素C它是一种水溶性，所以它可以溶于水中。维生素C这个已经发现几百年，现在科学对维生素C了解非常透彻，所以一百多元维生素和几元维生素主要成分没有明显区别。它们作用机理也一样，不会有什么神奇，无非就是包装好看，给人高大上感觉，在里面添加一些口感好的成分。
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维生素C真的需要经常口服吗？
这个就是误区，本身维生素C在很多食物有，维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C；很多杂粮也含有丰富维生素C，如小米、稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。人们只要合理膳食，应该可以补充足够维生素C。
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维生素C补充越多越好？
维生素C虽然是人体必不可少的物质，但却不是吃的越多越好，这种片剂的维生素C片依旧属于药物范畴，既然是药物，那就意味着它是用来治病的。如果大家平日里经常吃新鲜水果之类的，饮食结构合理的话，其实是不会缺乏维生素C的。只有当饮食结构不合理或身体出现病症，才需要额外补充维生素C，例如口腔溃疡了，吃点维生素C片基本就好了。
元和健康小助手提示：
机体需要微量元素，它是有一定量，事实很多食物就可以补充机体所需要，补充过度，反而不是微量元素，就会产生副作用。所以合理膳食比任何补品都重要！
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