早上06:00对大部分朋友来说，正是睡得最舒服的时候，但06:00，却是许多成功人士早晨的闹钟时间。
苹果CEO蒂姆-库克每天早上4：30就开始发送邮件，然后会去健身房锻炼一段时间再正式开始工作。
富士康创始人郭台铭也是早上四五点起床，起来后游泳或跑步，七点到办公室，开始工作。
一个健康的身体、一份成功的事业，至少这两样他们拥有了！
如果你也坚持早起，会变成什么样？
1、 免疫力增强了，不易生病了
2017年诺贝尔生理学或医学奖研究，就是关于人体的生物钟。
研究结果提示我们：当我们的生活方式总和身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。如果顺应身体的生物钟，早睡早起，规律作息，身体的免疫力就会增强，生病的风险就会降低。
2、更年轻了
早起的人，一般都没有熬夜的坏习惯。
当然也就避免了熬夜带来的皱纹增加、黑眼圈加重、皮肤变松弛等加速衰老的恶果，从而变得更年轻。
3、吃早饭，生活习惯更好了
早起的人会有更充裕的时间安排早晨的生活。
从容地洗漱、晨练一会儿、吃个早饭……坚持早起，就是坚持好的生活习惯，也就自然而然地有一个更加强壮的身体。
4、 更瘦了
能坚持每天早起的人，你说他的自律性强不强？
自律性强的人当然也能抑制住酒、肉、糖、油、辣各种不健康食物的诱惑。吃的时候管住嘴，早起的时候迈开腿，想不瘦都难!
5、更聪明了
长期早起的人，神经细胞的活力更强，这使他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明，也更容易集中注意力，提高效率。
6、心态更积极了
你能管控自己的起床时间，自然也能管控坏心情，提防坏心情可能引起的一系列疾病。
早起能让自己对时间更有规划，对生活更满怀希望，当然心态也会更加积极、更加阳光。
早起的好处是不是很多？敢不敢从现在起就把闹钟调到6点？
来 源：广东卫生信息微信公众号
