玩手机才是上厕所的正确方式？长期如此，你的直肠可能受不了！
带着手机上厕所的时间一延再延······是不是很有同感！玩着手机上厕所让我们很容易就忘记时间，但是随之而来的危险······
案例：小伙子屁股竟长了“尾巴”
重庆一小伙子屁股长了个排球大小的“尾巴”，病因竟然是蹲厕所玩手机时间太长。小伙子在朋友的搀扶下到重庆国瑞中医院就诊，面部表情极其痛苦、抱头蜷曲。经过检查，发现小伙子的肛门处，脱出了一段巨大的约排球大小的“尾巴”，直径约16公分左右。原来小伙子得的是直肠脱垂，也就是大家俗称的，脱肛。
怎么好端端地蹲厕所就“脱肛”了呢？原来，小伙子从小就存在直肠黏膜脱垂的情况，并长期不注意养成良好的排便习惯，上厕所玩手机导致如厕时间过长，所以才“长出了尾巴”。
直肠脱垂是指直肠粘膜或直肠壁全层脱出于肛门之外。多发于幼儿、老年人、久病体弱及身高瘦弱者。50岁以上女性发病率是男性的6倍，占肛门直肠疾病的第6位。
本期专家
吴国庆
重庆国瑞中医院肛肠科学科带头人
主任医师 教授
坐诊时间：周四上午
全军结直肠病专委会委员及技术组成员、重庆市便秘及造口专委会委员、中国中医药学会肛肠分会理事、现重庆市医疗事故鉴定专家库成员、重庆市大肠癌专委及市中西医结合肛肠专委会副主任委员，在西南医院及军队大医院从事普通外科近40年，发表论文数十篇。
擅长：甲状腺、乳腺等普通外科疾病的诊疗，特别擅长胃肠、结直肠疾病及肛门疾病的诊断和治疗。
重庆国瑞中医院肛肠科特聘专家吴国庆主任表示，如厕时玩手机、看书都在不经意间延长如厕时间，导致腹压增加，盆腔和肛门充血，从而引发便秘、直肠脱垂、痔疮等肛肠疾病。成人完全性直肠脱垂仍以手术治疗为主，预后与患者年龄、脱垂程度、手术方式等密切相关。
上厕所玩手机还有这几大危害！
1、吸入毒气，易发炎
坐便时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发各种炎症，如肛门炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤。排便应追求“短平快”，尽量减少人体和有毒物质的接触时间。
2、蹲坑太久，得痔疮
上厕所玩手机会延长排便时间，让排便者长期保持排便姿势，造成肛门充血。有研究证实蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。此外，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。
3、错过便意，会便秘
玩手机必然会分散排便时的注意力，想便便的感觉不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没了便意，人为引起便秘。“便意”对于不少人来说很珍贵，一旦错过，就可能再努力也排不出了。觉得排便困难的人来说，不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制“便意”，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。
4、头晕脑胀，腿发麻
蹲的时间太长，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，正常人久蹲突然起立会出现头晕头晕脑涨。血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神经发麻，有些人往往就会出现腿麻。
5、手机滑落，会破财
把手机带进厕所，总会有各种不留意的时刻，让手机从手上或者身上或者放置的地方滑落掉进厕所，造成财产上损失。我们身边这样的例子可真不少呢。
科学如厕是关键
1、尽量采取蹲式。蹲式时腹压增大，重心向下，排便快，且腿部弯曲，更有利于盆腔血液循环。但腿脚不便和有严重心脑血管疾病的人不宜采取蹲式。无论蹲坑还是坐便，时间不要过长。
2、热水坐浴。便后可用热水坐浴，刺激肛门括约肌收缩，对预防脱肛有积极作用。
3、多做提肛运动。提肛运动就像忍大便一样，将肛门向上提收，然后放松，接着再往上提，如此反复，有规律地进行提收，坐、卧、站立均可进行。每次一提一收可做20~30次，每天早晚各一次。
4、均衡营养。预防大便干燥多吃新鲜蔬果，如芹菜、白菜、猕猴桃、香蕉等，少吃辛辣食物。久泻则要少吃蜂蜜、粗粮等通便食品，不吃生冷滑腻及寒冷性食物，如白萝卜、竹笋、梨等。
重庆国瑞中医院温馨提醒：上厕所时要“专心致志”，养成定期排便、健康排便的习惯，有胃肠不适的人群更要及时检查哦！
“胃肠健康·有我护航”
为了回馈广大患者及家属对我院的信任、支持，重庆国瑞中医院特推出“胃肠健康·有我护航”优惠筛查活动。
凭此微信内容，到院可享以下就医优惠：
温馨提醒：
到院就诊需缴纳5元工本费，免费建立健康档案；
使用前请出示此券或此微信内容，每人限用一张/次，活动最终解释权归重庆国瑞中医医院所有。
健康热线：88798999
*部分图片来源于网络，如涉及原作者权益，请联系删除
往期精彩内容推荐
热文
名医传奇│一颗赤诚中医心
丨更多
围观
丨更多
围观
尽己之力 暖人之心
【认识重庆国瑞中医院】
重庆国瑞中医医院是经卫生行政部门批准成立的集医疗、预防、科研、教学、康复为一体的二级综合中医医院。医院现有医疗用房面积6000余平方米，编制床位120张，24小时应诊，设有名医馆（中医专家门诊）、中医肿瘤科、中医骨伤骨病科、针炙理疗科、中医肛肠科、肾内科（血液透析）、内科、外科、妇产科、眼耳鼻喉科、皮肤科等10多个专业科室，学科齐全、中医特色突出。
医院始终秉承“传承、创新、厚德、济世”的医学精神，坚持以病人为中心，牢固树立为人民服务的思想，充分发挥中医诊疗特色，不断创新医疗技术，以平等博爱之心，大医精诚之道，为广大患者提供更加优质、周到、便捷的医疗服务。
◎重庆市基本医疗保险定点医院
◎四川省邻水县医保定点医院
◎重庆市民政救助定点医疗机构
◎重庆市中医院技术协作单位
◎重庆医科大学附属第一医院渝北医院医联体成员单位
◎重庆市中医院医联体成员单位
◎重庆市渝北区龙溪街道先进基层党组织
◎渝北区2016年度医政管理工作先进集体
医院地址：重庆市花卉园旁
乘车路线：轻轨6号线2号3号出口、公交110、113、114、115、118、120、121、127、132、148、181、183、201、202、207、217、270、604、605、815、821、863、872、879、880、0800路在花卉园站下车50米即到。
完
