养生保健,是需要顺应四季的。那就需要我们懂得什么时间,做什么事情,如何养人,才会事半功倍。
★ 立春后的小气候:寒冷的冬季已经过去,太阳直射点已经往北半球走,但还没完全回暖。
★ 人的情况是:经过了一冬的藏养,阳气虚弱,代谢减缓。
★ 如何养呢?两者结合:吃补药!
有人说,吃补药这人人都知道,不需要你教啊。不过这个补药,不需要花钱去买的,而是吃大自然送给我们的免费补药:太阳!
这太阳怎么吃啊?
养生专家的答案是:用背吃!
背部见太阳——老病不来烦
背部为阳中之阳,如果背部受冷,则风寒之邪极易通过背部经络入侵,伤及阳气而致病,年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发,并加重病情。而如果我们有意识的在春天晒背,就可以防止这些春发之病。(晒背注意要找防风处)
乌龟爱晒背,所以长寿
背部,脊柱两旁共有53个穴位,也是膀胱经、督脉穿贯的一个地方,通过晒日光,膀胱经和督脉一同得到滋养:血管中的血液、淋巴里的水液,经络中的能量在高温的作用下充盈饱满,春天发病(呼吸系统病、咳嗽等)的情况就自然会减少,而且晒背还能帮助钙质吸收,预防骨质疏松。
现代医学也证实,人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
小儿晒背心——老来成寿星
小孩子到春天就是要咳嗽,我们讲临床上的这种复感儿一般有一个特点:喜欢活动。小孩子跑了动了,背部大汗淋漓,等安静下来了,衣服就贴在背上发冷,体质基础好的当时没事,体质差的半小时后就喷嚏鼻涕出来了。
接下来有些治疗会出现这样的循环:活动出汗——背心受凉——肺受寒咳嗽——静脉滴注抗生素治疗——病情缓解,阳气受损,体质下降……
这种循环来一次,小孩的体质下降一次,有的小孩变得弱不禁风,稍稍有点风吹草动,就感冒咳嗽。其实这都是小孩体内阳气不足的结果,与其天天给小孩打吊瓶,还不如让小孩晒晒太阳,晒后背心、搓后背心,从春天一直晒到春分之后,每天晒一个小时。
正确晒背10分钟——胜过人参补一冬
避风晒背能暖背通阳,增进健康。春夏暖和时经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用。此外,春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气、散肺中阴寒、有助改善消化功能、缓解呼吸系统的毛病。
晒背方法
晒背不是冻背,不要脱光了站在室外,晒背的最好方式是穿着背心,一边运动一边晒太阳。
阳光不太烈时晒背(初春下午2点的午后阳光最好),不要太长时间,以1小时左右为宜,晒得人暖洋洋,呼吸顺畅为佳。
在立春之际,阳气生发之时,赶紧补充背部阳气,散肺中阴寒。明白了这些,再想想冬病夏治,其实道理很简单,就是补充体内的阳气,散体内的寒痰。
把立春吃“补药”的方法传给微信的朋友们吧,既是给别人送健康、更是为自己播种善意、收获新的健康~
科 别 |
坐诊 专家 |
坐诊 时间 |
坐诊 地点 |
适应症 |
咨询 电话 |
肝胆脾胃科 |
河南中医一附院 主任医师 刘光伟 |
每周二、周三 |
西关院区 肝胆脾胃科门诊 |
慢性病毒性肝炎、肝硬化、胃扩张等 |
骆主任 13837047675 |
心内科 |
郑州七院 副主任医师 朱自强 |
每周六 |
北关院区 心内科门诊 |
心绞痛、心肌梗死、心律失常等 |
李主任 13937042549 |
儿 科 |
河南中医一附院 主治医师 张 博 |
每周一、周二 |
北关院区 儿科门诊 |
呼吸道感染、肺炎、消化、免疫系统疾病 |
高主任 13837009059 |
儿 科 |
商丘第一人民医院 主任医师 袁朝芝 |
每周二 |
西关院区 儿科门诊 |
呼吸系统、消化系统、新生儿疾病等 |
王主任 13526344645 |
外 科 |
商丘第一人民医院 主任医师 郑 义 |
每周三 |
西关院区 外科门诊 |
普外科疑难、复杂病例,腹腔镜微创手术 |
赵主任 13837033718 |
脑病科 |
河南中医一附院 主治医师 杨国防 |
每周二 |
北关院区 脑病科门诊 |
中风、头痛、眩晕、痴呆、帕金森病、焦虑、抑郁、失眠等 |
张主任 15839050618 |
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